最近、体験にいらしたクライアントさんからよく聞かれる質問
『ヨガとピラティスの違いってなんですか？？？』
あまりにも沢山の方に質問を受けたので、簡単ではありますが、説明したいと思います
ピラティスはヨガの影響を受けていると言われており、似ている種目もあります。
●ピラティスとヨガの類似性
『Mind(頭) Body(体) Spirit(精神)の調和』
●ピラティスとヨガの違い
〈ピラティス〉
・始まり
→第一次世界対戦で負傷した兵士たちへのリハビリ
・目的
→身体作りに重点
・動きのパターン
→常に身体を動かし続ける
→伸び合いながら(ストレッチ)、筋肉識して使い、身体の深層から強化する
・呼吸
→胸式呼吸、交感神経を活性化させて、頭をスッキリさせていく
〈ヨガ〉
・始まり
→インドにて紀元前2500～1800年に修行として生まれた
・目的
→安定したポーズで身体と心の調和を図り、精神的にリラックスすることが重点
・動きのパターン
→静止することが多い
→ストレッチ要素が多い
・呼吸
→腹式呼吸、副交感神経が活性化されリラックスできる
一番の違いは、目的かなと私は思います
「ピラティスの方がよい」「ヨガの方がよい」
と断言はできません。
どちらも良いものです
まずは、体験してみて、気持ちいいなぁ
と身体が感じた方をやってみてはいかがでしょうか一緒にボディワークを楽しみましょう
Peak Pilatesフル認定インストラクター
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