今回アジアフィットネスコンベンションで、
『ポルトブラ』
というエクササイズを体験してきました
ポルトブラとはダンス系姿勢改善プログラム。
フランス語で、「バレエの腕の運び」という意味。
コンセプトは、「立って動くピラティス」。
バレエとダンスの動きを基本としたエクササイズ。
動作はとても優雅ですが、正しい姿勢に改善され、ストレッチ効果や筋肉の柔軟性も高められる。
肩甲骨を動かす動作多いのが特徴。
動いてみて
、最初は動きを覚えるのが大変でしたが、
少しずつ動きを反復して、ラストすべての動きを繋げていったので、
肩甲骨から腕が動く感覚がとっても気持ちよく、終わったあと、心地よかったです
音楽と合わせて動き続けるので、楽しみながら動くことができました
ピラティスに限らず、身体を動かすって気持ちいいなと、改めて思いました
プレゼンターの竹ケ原佳苗先生と一緒に参加された日本人のイントラの方々と記念撮影
Peak Pilatesフル認定インストラクター
Con
Android携帯からの投稿