今日は、今月27日から移転したピラティスアライアンスにプライベートセッションを受けに行ってきました
隠れ家のような素敵なスタジオでした
入っただけでテンションが上がります
●今日のセッションテーマは、
『肩甲帯』
動きの中で、肩甲骨・鎖骨・上腕骨の動きを考え、コントロールすることにチャレンジしました
これらをロックすることなく、動かしながら安定させていく難しさ
その為には、身体を伸ばすことが大事
伸ばすことで身体がどんどん繋がりチェーンのように動けて、身体が気持ちよく動けてきます
セッション後、背中がスゥーと楽になりました
この感覚大切にしていきたいと思います
Peak Pilatesフル認定インストラクター
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