ピラティスインストラクターのConです
木曜日にピラティスセッションを受けてきました
今回は『肩関節』攻めでした
とにかく、肩のポジションを正しい位置へ動きのなかで修正されていく
メキメキ伸びながら身体がはまって変化していく感覚が、気持ちいぃ～
ここで間違えやすいポイントを１つ
ピラティスをやっていると、
『肩甲骨をお尻の方へ滑り下ろして』
『肩上がってるから、肩下げて』
などをよく聞くと思います
この時肩甲骨ではなく、腰や背中を反らせてませんか？
背中や腰が張ったりする方は、このパターンかと思います
(実際見てないので、断言はできませんが
)身体を固めすぎて動いてしまっているのです
肩甲骨だけではありませんが、動きの中で自由に動けることが理想です
なので、少しずつで構わないので力を抜くことを意識してみてください
(難しいこといってますが、意識だけでもチャレンジ
)頑張りすぎないでみてください
(頑張りたいけど、必要以上の力は使わず省エネな動きを目指す
)そうすると、普段使っていない筋肉や、新たな感覚が感じられ、それがピラティスで求めている本来の動きかもしれません
肩から少し離れましたが、もし試してみたいなって方は、ぜひ試してみてください
Peak Pilatesフル認定インストラクター
Con
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