本日「バレル」の講習会を受けてきました。
「バレル」とは、脊柱の動きが非常にわかりやすくなるpilatesのイクイップメントの１つです。
※写真は次回アップします。
しかも、いつもなら１０名程でやる講習会が、なんと今回は４名！！！！！
いつもは先生が１人ですが、本日２人で教えていただく時間あり！！！！！
とっても得をした気分☆
少人数ならではの充実した１日になりました(o^-')b
話は戻りますが、「バレル」とは、
背骨を動かす、伸ばすことをわかりやすくできるプロップ（小道具）です。
種類は
・スモールバレル
・スパインコレクター
・ラダーバレル
の３種類があります。
これらの特徴を理解し、使用することによって、pilatesで大事な脊柱の動きがわかりやすくなり
より効果的に動くことができます。
皆さんにシェア出来るように、まずは自分の身体を動かして感覚をつかんでいきます！
明日は筋肉痛決定です
それもまた嬉しいconでした