そもそも、
3年前の体重覚えてますか？
せめて、
増えたか減ったかは把握してますよね？？
えーーっと、
本題に入る前に、
3年前と比べて、体重が
増えたか減ったか把握できていない方は、
自分に興味がなさすぎるので、
自分の好きなところを
10個あげることから始めてみてください😄
（もちろん、無理矢理でOK👍）
ここから本題😄
3年前と比べて体重が変わってないのに、
／
なんかカラダがたるんできた
＼
こんな場合は、
【筋肉量が減ってます！！】
ということは、
【体脂肪が増えてます！！！！】
もし覚えてたら、
体脂肪率や筋肉量も比べてみてください！
・そういえば最近疲れやすい
・重いものを持つのがイヤ
・どんなに近くても車で移動したい
こんな気持ち、増えてませんか？
体重を測る時には、
重さに加えて、
せめて、
体脂肪率もセットで
把握していきましょう！！
筋肉が変わると、人生が変わる
→筋肉が増えて、うまく使えてると
今の65倍幸せを実感！！
→筋肉が減って、凝り固まってると、
今の65倍不幸を実感！！
どちらを“選び”ますか！？
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
今日も幸せの輪が広がっていきますように😊
10年後、今より若々しく健康でいたい方は
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⚠️トレーニングの実施において、体調管理・安全管理は自己責任でお願いします。効果には個人差があります。
動画のトレーニングを実施したことで生じた傷害につきましては、責任を負いかねますので、ご理解・ご了承よろしくお願いします。
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