毎日暑いですね。
先日新潟で40度だったそうですね。
これだけ暑くなると体調管理を
意識して行う必要がありますね。
外はめっちゃ暑く、
屋内はエアコンで
キンキンに冷えた状態。
この出入りだけでもカラダに負担です。
で、これだけ暑いのに
カラダの一部分、冷えてませんか！？
特に多いのは
／
お腹、お尻、太もも！！
＼
これ、
【カラダが中から悲鳴をあげてます！】
どういうことかと言うと、
“筋肉が凝り固まってる状態“
冷たい物を飲んだり食べたり、
アクエ○アスやポ○リを
ガブガブ飲みすぎたり、
暑いから食欲なくて食べれてないとか。
自律神経が暑さ、寒さの
バランスを取りにくくなって、
カラダがうまく対応できていないのです。
筋肉は本来、
使うとき硬くなって、
使わないときは柔らかいもの。
この動きをしてくれるから
血液が流れて、体温を保ってくれるもの。
それが、
暑さの影響やらで
胃腸に負担がかかりすぎると、
脳は筋肉まで面倒みきれません！
ほったらかしにされた
筋肉がふてくされて
ストライキ状態😱
対策として、
→冷たい物の摂りすぎ注意！
冷たい物を摂るときは、
飲み込む前に口に中でワンクッション
→飲み物は【水＋塩＋クエン酸】
→食事は食べれる範囲でバランス良く
ということで、
このクソ暑いのに
カラダが冷えてる方は要注意です！
大ごとになる前にどうにかしてあげましょう！
こういった【サイン】の段階で
対応できると回復も速いですが、
ぎっくり腰や慢性痛になってからだと、
どうしても回復に時間がかかります。
自然治癒力を高めながら
歳を重ねていくのと、
カラダを酷使しながら
歳を重ねていくこと、
どちらを“選び”ますか？？
何もしない＝酷使
ですよ😂
ちなみに、
手足が冷える方は
違う原因で
カラダが悲鳴をあげてます😄
こちらはまた別の機会に！
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
今日も幸せの輪が広がっていきますように😊
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