１日目

朝

豆乳鍋(大根・白菜・豆腐・豚肉)

昼

豆腐鍋(大根・白菜・豆腐・豚肉)

夜

ヨーグルト

もやし炒め

間食

カフェオレ 昼ー夜

キャラメルラテ 昼ー夜

スープ(トマト・くずきり) 夜ー深夜

運動

ジョギング１時間

ストレッチ

半身浴３０分

反省

間食が多すぎる事。

バイトのため朝と昼の食事の間が１２時間。

明日は弁当もっていく 

半身浴直後はかったら

マイナス１キロやった

明日はさらに１キロへらす！！

さー勉強おわらせて０時過ぎに

寝よう