ボディワーク・スクール＆サロン コンプラスのまぁです
大変品のない話題で恐縮ですが、私、オリーブオイル摂りすぎたかも
本日は、快○を通り越しちゃって、ゲ○ぎみ～
といいますのは、昨日と今日の朝たまたま買い間違えて８枚切りの食パンを食べたのですが、普段は６枚切り食パン１枚のところ、薄いので８枚切りを2枚頂きました。
そして、実は最近マーガリンは身体に良くないよ、ということでオリーブオイルをトーストに付けて食べていたのですね。
トーストにオリーブオイルというと、知らない人はえっ！と驚くかも知れないけど、お味はフルーティでとっても私好みです
初めてまだ１週間たたない位だけど、昨日今日の朝はそういう訳で普段の倍のオリーブオイルを頂いたことになります。
もちろん、サラダのドレッシングも炒め物のオイルも、み～んなオリーブオイル。
オリーブオイルは、オメガ９脂肪酸で、HDL（善玉コレステロール）を減らさずにLDL（悪玉コレステロール）と中性脂肪を減らす作用があるそうです。
しかも、オリーブオイルに含まれている「オレイン酸」は、小腸を刺激して便通を促すそうです。
そのうえ加熱しても酸化しにくい、安全な油ということで、積極的に摂って行こうじゃないか！といったいきさつでした。
私は体形は小さいだけで普通ですが、実は隠れ○○予備軍！？で、甘いものが結構好きでよくいただきます。
それでも、一応カロリーを気にしているので、ケーキが食べたい時は１食抜いたりするほどです。
でも、それってカロリーだけの問題じゃないので、イコール差し引きゼロには決してならないのですよね～
太ってないのに、どうしても血中脂肪が高めなのです～
オリーブオイルはそんな悩みを一気に解決してくれる、まさかの救世主かのように思え。。。
でも、何故オリーブオイルを摂ると、ゲ○になるのか？
調べてみたところ、ゲ○になりやすいのではなく、遺伝的、体質的な問題がありそうとのことでした。。。
その昔、村山元総理もイタリア訪問の時に晩餐会後おなかを下した、なんて話もあったそうです。
日本人はイタリア人とは違い、お腹がオリーブオイルに遺伝的、体質的に慣れていない人が多いので、下す人が多い てな感じだそうです。
現に、イタリア・フランスを始めとする地中海諸国では便通を促す目的で、わざわざオリーブオイルをスプーン１～２杯取る習慣もあるのです。
オリーブオイルは血液をキレイにして、間接的に脳血管・心臓系の病気を防ぐ作用があり、腸にも良いというのに・・・
でも、体質によっては刺激が強すぎるのですね～～
残念な結果ですが、少量からやり直して、徐々に身体を慣らそうかな～と思っています
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