今日は、チベット体操のお話をちょっとしますね。
最近、チベット体操がまた、巷で話題のようです。
コンプラス アカデミーにも、問合せが来るようになってきています。
コンプラスの代表、森田はカイラスヨガ協会認定インストラクター資格を取得しています。
このカイラスヨガ協会は、チベット体操のインストラクターを養成している協会です。
以下、カイラスヨガＨＰから、抜粋します。
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チベット体操は、５つの儀式と１つの呼吸法から出来ています。
生命エネルギー（プラーナ）を強化し、循環を促す為、若返り効果が絶大です。
筋力トレーニング・ヨガ・瞑想の要素を含んでいて、１日６分程度あれば、簡単に行えます。
東洋の精神的伝統では、私たちには、皆、股間から頭のてっぺんまで柱状に配列された７ つの秘密のエネルギーセンターがあると教えられています。
秘密というのは、正常な状態でそれを見たり感知したり出来ないという意味です。
そのエネルギーセンターは、チャクラと呼ばれ、「回転する輪」を表します。
生命エネルギーは、チャクラを通って動き、内分泌系を通じて体に分配されていると考えられています。
内分泌系から分泌されるホルモンの不均衡や不足は、チャクラに問題のある結果です。
健康な人は、７つのチャクラすべての回転速度が同じで、すべてが調和して働いています。
ひとつ、もしくは、複数のチャクラが遮られて、その自然な回転速度が落ちたり、ひどい時には、止まってしまったりすると、
生命エネルギーは、循環できなくなり、その結果、病気や 老化が起こります。
つまり、チャクラの回転速度を上げれば老化の進行も遅れるということになるのです。
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チベット体操を毎日行うと、チャクラが正常に回転するようになって
健康になり、若返る、というわけです。
実はこの体操、かなりスピリチャルなのです
最初は毎日5つのステップを３回ずつ行います。
１週間続けたら、次の週は２回増やして５回ずつ毎日行い・・・・・・
と続けて行って、最高は３つのステップを２１回行うと、それ以上増やしません。
もし、体調や時間の関係で、できないことがあったら、
３日までは大丈夫なのです。
それ以上できない日がつづいたら、最初の３回に戻ってやり直しになります。
でも、体力的にたくさんはできない、という人もいます。
そういう人は、できる範囲で続けたら、少しずつ体力もついてくるようです。
コンプラス アカデミー でチベット体操の教室が開講されています。
みなさんの都合の良い時間で空きがあれば、予約が取れます。
どうぞ、お気軽にお問い合わせくださいね。
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