（↑やけに大げさだよね
）本来なら、野菜ジュースやスープ、ヨーグルトなどを取る場合は
中３日を断食期間とするそうですが、
３日はちょっと自信ないし～ってな根性なしなので
とり合えず中１日のプチ断食を、水のみではないやり方でやってしまいました。
それでも今回のことでは、色々と自分なりに感じ考えたことがありました。
例えば、まだちゃんとお腹が空いてないのに、食事時間だから食べる。
最近はそんな日常だったなぁ～と。。。
随分前に結婚当初だった頃にも、やはり同じようなことがあって
その時も一気太りしたよなぁと思い出しました。
「お腹空いてないのに食べる」これがたぶん、一番の原因です。
太る＆内蔵疲れの、ね
うんと若い頃は、活動量も多かったのはもちろん、
お腹がちゃんと空いてから食べていたし、変な話、１食や２食抜いても平気でした
それなのに、断食と言う言葉で、ちょっと怖いなと思ったのは確かで
それはきっと、沢山ある前世のどこかでの、恐れの記憶かも知れない訳です。
どこかで、飢えたトラウマを形成していたのかもね・・・
それを克服できて、お腹空くのは怖くないと実感できたのは
自分としては、大きかったんじゃないかと思いました。
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ところで、プチ断食当日に私のお腹に入ったすべては
野菜ジュース 約８００ｍℓ、
豆乳 約７００ｍℓ、
お白湯 約１０００ｍℓ
でした。
成人の一日に必要な水分量をネットで調べたら、
一般に、食事でとる水分量を含めて２，５００ｍℓほどだそうです。
なので、ちょうど良い量の水分をとっていたことになります。
量はちょうど良かったのですが
水分だけに偏った食事内容のために、反動でトイレが近くて
結構大変でした～
あっ、最後にそう、体重ね。
見事一日で１キロ減りましたよ
でもこれは、単に食べなかったから。
なので、明日からも毎日運動と食事には気をつけて行かなければね。
体調的には、とても身体が軽く動きやすくなって
掃除もウォーキングもランニングもこれまでになく快調です～
本当に、やって良かったなと思うプチ断食体験、貴重でした
