身体に大切な事

食事は大切！　Ｖｏｌ１

好き嫌いなく　何でも食べれば良いと言う事でもないようです

知っている方も多いと思いますが

＊白砂糖は精製しすぎて薬品に近くなっているのでＮＧ　

　　　　　　キビ糖、黒糖、良質なハチミツなどミネラル類を含んだ

　　　　　　自然に近い状態のものが良い

＊間食はＮＧ　　水、お湯以外は、全て間食　

（あめ、ガム、コーヒー、お茶、スポーツドリンクなども）

　　　常に消化するために　内臓が働き　

　　　疲労が溜まった結果　病気になりやすくなる

＊時間が経った　油もの（揚げ物、炒め物、ドレッシングなど）は

　　食べない様にしましょう

　　　油ものは時間が経つと酸化しやすく　

　　　それを食べる事により身体の中で良い細胞を攻撃をする

　　　活性酸素が増え　身体にダメージを与えます

＊水は１日１．５～２リットル位飲むようにしましょう

　　（身体の水分を入れ換え　キレイにするため）

次回に続く

今日の主役は・・・★

今年も七五三の季節到来です
早朝からの慣れない着物やヘアスタイルに

ちょっぴりお疲れモードの子もいましたが…

やっぱりカワイイ
ご家族の喜んでいる姿を見て私たちもとても嬉しかったです

今回は『恥ずかしい』とゆうことで後ろ姿をパチリ

★癒しを求めて★

どうもみなさんこんにちは～

久々にアップします

ここ二、三日急に寒くなりましたね

そんな中、ワタクシ昨日わざわざ滝を観に日帰りで群馬・栃木まで行って参りました

紅葉を楽しみに行ったにも関わらず、初雪(しかもかなりの積雪)を味わってきましたよ

で、肝心の滝はと言うと・・・

まずはコチラが吹割の滝

プチ・ナイアガラといった感じでしょうか

続きまして、龍頭の滝

岩肌を滑るように流れる滝でした

そして最後は華厳の滝

これはもう圧巻

まさにキング・オブ・滝

壮大で神秘的で・・・寒くなければ何時間でも観ていたかったです

結局、癒しを求めに行った旅のはずが、かなりのエキサイティングな旅になりました

今度はゆっくり泊りで行きたいと思います　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　マコ