水分を摂取するって・・・大変・・・

体の水分量が少ないと知って

意識して飲むようにしているのですが・・・

今までいかに少なかったか・・・

毎日コーヒーを５杯くらい飲んでいたので

それなりに・・・って思っていましたが

１リットルにもならないんですよね

理想は２リットルだとか・・・

主人も２リットルくらいは飲んでるようだし

電気ケトルで沸かしてお茶を飲んでいますが

１リットルがやっと・・・

でも意識して飲むようになったら

お通じがとっても良くなりました

コーヒーの量は減ったし

体のためにはいいのかな

後はもう少し動いて基礎代謝をあげないとねえ

母に電話で

体脂肪はちょっと多いけど（でも標準）

後はほとんど平均だったよ

私って結構健康体だね

秘美は昔からそうよ

え？そう？

でも運動しないし

大食漢だし・・・

確かに運動は嫌いだけど

重い荷物持って歩くとかは平気だし

大食いだけどバランスは良かったよ

そう？

妹は運動はできたけど

歩くことや荷物持つのは嫌いだし

太ってないけど食生活は偏ってたし

そう言われればそうかもね～

だからあまりダイエットとか無理しないのよ

まあ無理はできないけどね

そうね～（大笑）

とお互い健康なことに感謝しました

これを機に緑茶の淹れ方を極めようかなあ

お抹茶も・・・