午前３時

眠りに落ちてから起床までの、眠っている時間の途中で目が覚めることが多い。
きまって午前３時台。
ぱっちりと目が覚める。
再び寝ようにも寝つけない。
連続した睡眠時間を取れないせいで、日中に眠くなる。
まことによろしくない。

思春期からこの方、満足に眠れない体になったことは確かだ。
入眠障害じゃないかと自分では思っているが、医者に診断してもらったわけではないから、これがなんの病気なのかは（これが病気だとしたうえで）、わからない。

大学時代は、眠るために酒を飲むことを覚えた。
飲むことで眠りに簡単に落ちることができる。
毎晩飲まなくては落ち着かない体になった。
それが何年続いて今に至っているのか。

休肝日を設けているのは年齢と体調を考えてことだが、長年アルコールで眠ることに慣れ親しんだ体である。
休肝日を設け始めた当初はそう簡単には寝つけなかった。
最近は、酒がなくてもなんとか眠れるようにはなってきた。
が、なぜか午前３時に目が覚める。
丑三つ時である。

起きてもすぐに眠れれば苦労しないが、それがなかなかだ。
飲めば魔の午前３時を乗り越えて起床時間まで眠っていることができる。
眠りに落ちるのも、眠りを継続するのも、アルコールに頼らざるをえない。
まことに難儀なことである。

今日もウィノローグに来ていただきありがとうございました。
今夜は飲んだが、料理の数が多くてお腹がぱんぱん。
品数の多さよりも、上質のものを適量食べたいものだ。