休肝日と睡魔

１０月の休肝日は今日で１２日目である。
今年の１３１日目でもある。
１１月・１２月を１１日の休肝日にすれば昨年の１５２日を更新する。
これは楽勝に近い。
きっと更新するだろう。

ただこのところは休肝日にした夜から翌朝まで、眠りが浅いのが気になる。
午前３時から４時にかけてどうしても目が覚めてしまう。
睡眠は十分でないのに目が覚める不条理はいかんともしがたい。
いったん目が覚めると次の眠りに十分落ちないまま、つまり半覚醒のまま起床時間を迎える。
これがつらい。

そのままの状態で仕事に入る。
授業をしている時はいいのだが、デスクワークになった途端に睡魔との格闘が始まる。
単調な作業ほど睡魔が力を増す。
テストの採点など最悪だ。
ふと眠りに落ちた瞬間にハッと目が覚める。
その瞬間の眠りが、以後のデスクワークでの頭を冴えさせてくれる。

こんな格闘をしながら一日を送る。
前日睡眠不足だから今夜は早く寝る、と決めて寝付いたとしても、なぜか４～５時間には自然と目が覚める不条理。
季節の変わり目で眠いのもあるが、睡魔は睡眠不足に配慮などしようものか、遠慮なくいつでもどこでも襲ってくる。
なにかいい方法はないものか。

今日もウィノローグに来ていただきありがとうございました。
１０月は１休肝日３日が目標。
とりあえず明日達成です。