みなさまこんばんは
この時期になると冷え性持ちの私には寝る前の習慣があります。
いくらお風呂で半身浴しても、寝る前には足が冷えてしまうんです
そういう時は大好きな
HOT MILK
を頂いてから寝るようにしています
ミルクの中に入れる物は
黒糖
生姜
なるべく身体に入れる物は添加物の入っていない物が好きなので、チューブ生姜は使いません。
生姜は、時間のある時に擦ってサランラップに平たくして冷凍しておきます
こうしておくと、好きな時に好きな量をパキっと割って使えるのでラクですよ
にゅう麺を作る時や何でもすぐ使えて超便利で、オススメです
黒糖と生姜の効果をここで、書いておきますね
黒糖の効能
ビタミンB１・B２・ミネラル・カルシウム・体内への吸収がよいため疲れた時に摂るのもオススメです。
血液サラサラ作用による血流アップ効果も期待できます。不眠症・風邪の予防・冷え性などいろんな効果が期待できるので万能の自然からのお砂糖です。
生姜の効能
生姜の効果は知っている方も多いと思いますが、再確認して頂くために
血行を良くして身体を温めてくれます。
また薬味にも使われるように、解毒効果があるので女性にはマメにとってもらいたい食材の一つですネ
身体の外から入ってくる悪い物に対して防衛機能が高まるので、風邪予防なんかにもいいですよ
では、みなさまも温かくしてお休みくださいませ
