派遣スタッフの皆様、日々のお仕事お疲れ様です。
今年も暑い夏がやってきて、先週は４０℃近くを観測したほど、
暑苦しい日々が続いていますね。
皆様がやられているお仕事や、周辺環境は様々ですが、
どんなに冷房が効いている室内のお仕事であっても、陽射しが強かったり、
少し外に出ただけで汗をかいてしまい、その汗を引くのにも時間がかかったり、
不快な気持ちになってしまいますよね。
もはや冷房が完備されている室内にいても、この時期は何かと不愉快な気分になる、
何かと辛い時期なんですよね。
何かいい対策はないだろうか・・・
仕事中は勿論、それ以外の時間の過ごし方も大事なのですね。
例えば、睡眠時間はきっちりとることであり、寝室を適切な温度設定にすること。（２８℃）
食事は３食きっちりと取り、塩分・夏野菜（ナス・トマト・きゅうりなど）を摂取すること。
勿論こまめな水分補給や、熱中症対策として塩飴補給は欠かせません。
以上当然のことですが、夏場は体力の消耗が早いのが事実。
特に炎天下での激しい運動は危険であり、涼しい時間に軽めの運動がベターですね。
最後になりましたが、栄養補給をしっかり行わないと、夏バテ・熱中症になってからでは遅く、
病気になってしまう恐れもあり、仕事を休まないといけなくなってしまうこともあるので、
この時期は健康管理を最優先にしましょう！