ダイエット体型に変更！？

ダイエットは大抵の女性がいつでも意識している事だと思います。

食事・運動・エステ等々ありますよねぇ！！

勿論全てに対して、良い事もあると思います。食事でも夜8時以降はなるべく控えたり、1時間半に一度は糖分を摂取して、脳からの餓死伝達を阻止するのは良いと思います。

運動も30分以上からが脂肪を燃焼しやすいとか？

エステはなんでしょう・・・・・勉強不足でスイマセン。

私の良いと思うのは、筋肉の使い方でダイエットと言うか体型は非常に変えれます！！これホンと！！

まずお尻と脚。

理想はモデル歩きです。頭の中で1流のモデルさんが歩いている方を想像してください。

どんな歩き方してますか？？

脚を長く見せる為に付け根から出してますね。まぁあんな膝を内側に入れなくても良いと思いますが。

そう！！この脚の付け根を意識して歩いてみてください。非常に疲れます（笑）

何故なら日本人が使い慣れていない、インナーマッスルの筋肉を非常に意識するからです。

そしてこの歩き方と言うか脚の付け根のインナーマッスルを意識できるようになれば、お尻と太腿が小さくなります

これは本気と書いてマジです

そしてこのインナーマッスルは自転車競技でも非常に重要です

日本人選手が単独のタイムトライアルが苦手なのは、このインナーマッスルが欧州の選手より意識が出来ないのと普段から使えていない生活環境にあると思います。

この意識できれば強くなるのは、山根キャプと耕大とトモかな！！この3人は意識が出来るようになればもっと強くなると思う。

あと何でも理想の想像（妄想？）しながら走ったり歩く事は重要です。

好きなモデルがいれば、どんな歩き方しているか見て、そのイメージを残して歩きます。

コンタドールが好きなら、どんな漕ぎ方をしているか創造しながら走るのが強くなる近道だと思います。

私にも自転車に乗っているときの理想はあります。私は上りはツール7連覇した時のアームストロングのダンシングとスプリントではカベンディッシュのダンシングですね。

平坦ではあまり想像が出来ていないかも知れませんねぇ・・・・・・・考えよう。

皆さんも是非妄想して、ダイエットしてみてください！！