中年病対策で、治療のため、ほぼ毎日ウォーキングをします。
若い頃は有酸素運動を1時間程度、毎日していたら楽々痩せることができていたようなのですが、肺活量もグングン延びていき、足も速くなり、全然苦しくなく、最近は、なかなか皮下脂肪が燃焼致しません。寒いからでしょうか？
心拍数を正確に計測し、効果的な有酸素運動を行いたいところなのですが、スマートウォッチ系は、まだまだ正確でない。または健康診断結果ごと、全部ウソがトレンディだそうです。ウソのつき方具合技術の様子です。バーチャルリアリティ人間みたいなことなのでしょうか？まだまだトレンディな感覚についていけません。
退屈ですが、ジムで正確な心拍数を計測しながらランニングマシン、バイクなどが一番体重は落ちるのかなと想像しています。
また完璧なプロポーションなスーツおじさんだらけなので、食生活・メソッドなど教えていただきたいものです。