1年365日お肌と向き合う私が教える本当に効果があった美容法を大公開

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18Dec
- ニキビ跡は必ず治る！クレーターになる前にすべき3つの効果的な対策
  ニキビができて潰してしまう、これを学生の頃って繰り返しがちですよね？今でもやっているなら、要注意！ニキビは潰すと必ず悪化します。悪化して治ってくれるならまだしも、それがニキビ跡として残ってしまうことが多いので、絶対に潰してはいけません。ニキビは、スキンケア以外では、原則として触れないことが治りを早くするためにとても大事になってきます。では、ニキビ跡を治すためにどのようなことができるのでしょう？最短とは言わないまでも、できるだけニキビ跡を早く治す方法をお教えします！（1）グリチルリチン酸2K配合の洗顔料を使うまず、洗顔料の選び方について解説します。そもそも、ニキビを作らないようにするためには洗顔が何よりも大事になってきます。洗顔によってその日の汚れをその日のうちに取り除くことによって、新しいニキビの発生を抑えることができます。そのうえで、洗顔料を選んでいきますが、ニキビ跡を緩和させるためには、炎症を抑える必要があるので、抗炎症作用のあるグリチルリチン酸2K（グリチルリチン酸ジカリウム）が配合された洗顔料を選ぶといいです。グリチルリチン酸2Kが有効成分として配合されていることが多いため、しっかりとニキビにアプローチしていくことができます。（2）ビタミンC“誘導体”配合の化粧品を選ぶ洗顔後は、化粧水などを使ってお肌に栄養を与えていきます。そこでポイントになるのが、ビタミンCをお肌に与えてあげることです。ビタミンCは、皮脂の分泌を調節することから、新しいニキビの発生を抑えるのに役立つだけでなく、炎症を抑える働きがあったり、メラニン色素を薄くする働きがあることから、例えば、色素沈着型のニキビ跡など様々なタイプのニキビ跡の緩和に役立つと考えられています。ポイントは、ただのビタミンCではなくビタミンC誘導体が配合されているものを選ぶことです。ビタミンC誘導体は、シンプルなビタミンCと比べるとお肌への浸透・吸収がとてもいいので、ビタミンC本来の働きをしてくれます。（3）最短で治したいならクリニック治療へ最短で効果の得られる治療法を探しているのであれば、迷わずクリニックでのニキビ治療を受けることをおすすめします。「クリニック治療はお金がかかるし。。。」なんて思っている方が多いですが、例えば、人気のケミカルピーリング（古い角質を取り除きターンオーバーを加速させる治療法）は、1回5,000円前後で受けられるので、効果を考えると化粧品を長く使うよりも結果的には安く済んだりします。重度なニキビ治療にも役立つ外用薬でも1本1,000円以下で処方してくれたり、イオン導入といって薬剤の効果を高める治療法でも10,000円しないところが多いので、ニキビ跡を確実に治したいなら、真っ先にクリニック治療を選ぶのは全然ありです。
- 化粧ノリが悪くなったと感じるときにやってもらいたい3つの対策術
  20代前半とそれ以降のお肌の大きな違いの一つに、化粧ノリが挙げられると思います。化粧ノリは、お肌の状態が悪いと起こりやすい傾向にありますので、年齢肌に悩まされるようになると同時に化粧ノリが悪くなってくることが多いです。化粧ノリが悪いと、老けて見えるようになるなど、いいことがないですよね。では、どのような対策をしていくのが効果的なのでしょう？私が実際にやってきた中で、特に効果的だったと感じたものを3つ紹介しますので、できそうなものから実践してみるといいです。（1）ブースターを使って化粧水の浸透を高める化粧ノリが悪くなっている原因の一つに、化粧水がしっかりと浸透していないことが挙げられます。化粧水はお肌の調子を整える役割がありますので、化粧水がしっかりと入ってくれないと、お肌の調子も上がってきません。そこでブースターの登場です。ブースターは導入液などとも呼ばれるように、洗顔後、化粧水の前に使うことで、化粧水の浸透をグッと高めてくれます。一手間加わってしまいますが、それだけ効果があるものなので、苦だと思わずに取り入れてもらいたいです。高いものだと3,000～5,000円ぐらいしてしまいますが、1,000円台で買える物も多いので、毎日使うことを考えるとお財布に優しいものを選びたいところです。（2）洗顔後の保湿ケアを徹底・見直しする化粧ノリの悪さの原因の一つに、乾燥が挙げられます。干ばつ状態の砂漠を思い浮かべてみるとわかりやすいです。土（お肌）と土（お肌）の間に小さな溝がたくさんできてしまうと、そこにファンデーションをのせてもキレイにのせられませんよね？乾燥すると細胞間に開きが生じるので、全く同じことがいえます。リキッドタイプのファンデーションならうまくのせられますが、リキッドタイプのものはお肌に負担をかけるのでなるべく避けたいところです。なので、保湿ケアをより徹底して行ってもらいたいのです。頬やフェイスラインなど乾燥しやすい部位は、重ねづけするぐらいの意識を持ってあげるといいです。（3）保湿ケアの後にティッシュオフをする保湿ケアはとても重要ですが、保湿ケアだけを重視すると逆効果。というのも、皮脂がお肌のうえに残ったままだとメイクのりは良くなっても、メイク崩れしやすくなる可能性が高いからです。ここで覚えておきたいテクニックが、保湿ケアをしたあとにティッシュオフをしてあげることです。あぶらとり紙を使う方が多いですが、あぶらとり紙は皮脂を取り除きすぎるので、ティッシュがちょうどいいです。それも、2枚組のティッシュを1枚にして、それをお肌に被せるようにすると、ほどよく皮脂を取り除くことができ、化粧ノリをよくできます。
- 洗顔料はどのブランドを選ぶかではなくどう使うかがお肌の調子を決める
  皆さんは洗顔料を選ぶときに重視していることがありますか？「あのブランドのものはお肌に合わないから使わない」「あのブランドは乾燥しやすいから避けている」といったように、ブランド・メーカーによって選択される方をたまにみかけます。今実際にいいものに出会えているのであれば、それでもいいかもしれませんが、そうではないのであれば、その考えは改めたほうがいいです。洗顔料で最も大事になるのは、ブランド・メーカー選びではなく、どう使うか、だからです。では、どのように使えば、お肌にとってプラスになるのでしょう？（1）洗顔料の効果的な使い方洗顔料を使うときに最も重視してもらいたいのが、泡立ちです。泡立ちで洗浄力が変わってしまうと言っても過言ではないです。泡が皮脂などの汚れを吸着するので、泡立ちが悪いとそれだけで洗浄力が落ちてしまう可能性が高くなるのです。逆に、泡立ちが良ければ、洗浄力はアップします。そのため、泡立てネットを使うなどして濃密な泡を作ることがまず求められます。濃密な泡ができたら、実際に洗っていきますが、洗うときのポイントは、手とお肌の間にちょうど泡がくるようなイメージで、泡を使って洗ってあげることです。つまり、洗う時に手はお肌に触れることがないのです。それにより、泡だけを使ってしっかりと汚れを落としていくことができます。手で触れないということは、清潔さを保てるということにもつながります。洗い流すときはシャワーで洗い流さないこと。冷水は浮き出てきた汚れを毛穴に戻し、熱湯はお肌の乾燥を加速させますので、ぬるま湯を手ですくって洗い流すのを何回も繰り返して、できるだけ時間をかけながら丁寧に洗い流すようにしましょう。逆に絶対にやってはいけないのが、ゴシゴシと洗うことです。ゴシゴシ洗うと、お肌に摩擦がかかり、血行が悪くなり、くすみや乾燥、たるみの原因になってしまいます。泡立ちが悪いとどうしてもゴシゴシ洗ってしまう事が多いので、そういう点からも泡立てることが何よりも重要だということがわかると思います。（2）強いて言えばこんな洗顔料がおすすめ洗顔料をブランド・メーカーで選ぶべきではない、と再三言ってきましたが、闇雲に選べばいいというわけではありません。「安いからこれでいいや」なんて選び方をしてしまうのが一番良くないです。選び方でまずポイントになるのが、どのタイプを選ぶか、ですね。石けんタイプとフォームタイプに大きく分けられると思いますが、フォームタイプには界面活性剤が含まれる場合が多いです。界面活性剤はお肌の乾燥や負担になる化学成分なので、石けんタイプを選んだほうがお肌には安心だといえるでしょう。また、弱酸性よりも弱アルカリ性を選んだほうが、汚れをしっかりと落とすことができます。その上で、保湿成分が配合されているかどうか、もチェックしておきたいです。保湿成分といえば、ヒアルロン酸を真っ先に思い浮かべると思いますが、それよりもセラミドが配合されているものがいいです。セラミドは細胞間脂質の大部分を占める保湿成分で、私達のお肌の水分量を根本的に支えるのに欠かせないものです。セラミドのほか、スフィンゴ脂質やアミノ酸などが配合されているとより安心できます。
15Dec
- 年齢肌注意報！化粧水が入りにくくなったときにやるべき3つの対策
  同じ化粧水を使い続けているうちに、急に浸透が悪くなった、と感じる時期が必ずくるはずです。そんなとき、化粧水を買い替えるのは一つの手段ではありますが、お気に入りの化粧水だったりすると買い替えるのを躊躇してしまいますよね。そういう場合は、他に何かできることがないか、考えるべきです、化粧水の浸透が悪くなってしまったということは、年齢肌に悩まされ始めたサインとなりますので、何かプラスしなければならないわけです。では、どのようなことができるのでしょうか。私も実際に試している化粧水の浸透を高める3つの方法を皆さんに紹介します。（1）ブースターを使う一番手っ取り早く効果的なのが、ブースターを使うことです。ブースターは、別名、導入液などと呼ばれることがあります。導入液という名のとおり、化粧水を使う前に導入することで、化粧水の浸透を良くする働きがあります。むしろ、そのためだけに使うようなものです。ドラッグストアなどどこでも手軽に買えるので、まずはブースターを導入することからはじめるといいでしょう。個人的には無印良品のブースターがおすすめです。（2）ピーリングをする化粧水の浸透が悪くなった原因の一つとして考えられるのが、古い角質溜まりです。お肌には角質という層があり、これがターンオーバーによって生まれ変わることで、若々しいお肌を保てるのですが、年齢とともにターンオーバーの周期が狂い始め、古い角質が残るようになります。古い角質を除去するのに効果的なのが、ピーリングという美容方法で、クリニックで受けられる治療でしたが、最近は家庭用のピーリングジェルなどが登場して、誰でも手軽にピーリングできる時代になっています。ただし、ピーリングはお肌に負担をかけるものなので、週に1回程度で十分です。（3）オイル美容液でマッサージをする前々回の記事でオイル美容液を紹介しましたよね。オイル美容液は保湿力がかなり高いのと同時に、角質を柔らかくするものがあったりします。年齢肌に悩まされるとお肌のゴワつきを感じやすくなったりするので、それを改善するためにオイル美容液を使ってマッサージをするのです。ゴワつきが改善されるだけで、化粧水の浸透が良くなってきます。（4）ミルフィーユ塗りをする乳液→化粧水→乳液という順番で塗ることをミルフィーユ塗りといいます。ミルフィーユのように重ねることから、こう言われるようになりました。あえて、この順番で塗るだけで、化粧水の浸透が良くなることがあります。保湿力の向上にも役立つので、お肌が乾燥しやすい方はぜひやってみてください。
- オイルクレンジング以外の選択肢を選ぶ美意識高い系女子が増えているワケ
  クレンジング＝オイルクレンジング、というイメージを持たれている方はすごく多いはずです。しかし、これが大きな問題！オイルクレンジングには、界面活性剤というものが多く含まれていて、これが洗浄力の高さを引き出す要因になっていますが、同時にお肌の乾燥を加速させるなど、負担になる要因にもなってきます。なので、お肌に敏感な方は特にオイルクレンジングは使わないほうがいいです。事実、最近は若い子の間でオイルクレンジングを使わない層が増えてきていると言われています。では、どういうクレンジングを選んでいるのでしょうか？今、若い子に選ばれている3つのクレンジングを紹介します。（1）水クレンジング最近、SNSなどで“水クレンジング”というワードをよく見かけます。水クレンジングは、ローションタイプのクレンジングを指す場合が多いです。オイル成分を含まないことから、お肌にかかる負担を軽減できるとして注目されています。一見、頼りなさそうなイメージがあるかもしれませんが、実際に使ってみると十分なクレンジング力があることに驚かされました。ただ、オイルクレンジングと比べてお肌への負担が軽減されているとはいえ、界面活性剤を使っているものがあるので、そのあたりは注意しなければなりません。便利ではあるので、メイクの濃い日に使うなど限定的な使い方をするといいかもしれません。（2）ミルククレンジングオイルクレンジングとともに昔からあるクレンジングが、このミルククレンジングです。その名のとおり、ミルク＝乳液のような質感をもったクレンジングになっているのが特徴的です。特徴は、クレンジングが弱く、保湿力が高いということです。クレンジング力が弱いのはどうなの？と思うかもしれませんが、下地やファンデーションぐらいはちゃんと落とせるので、アイメイク部分のみポイントメイクリムーバーを使うなど部分的な使い分けをすれば、問題ありません。クレンジング後の乾燥を予防できるため、個人的にはミルククレンジングがこの3つの中で最もおすすめです。（3）拭き取りクレンジング拭き取りクレンジングは、シートタイプの拭き取り型のクレンジングのことです。特に人気になっているのは、ビフェスタの拭き取りクレンジングになるでしょうか。アミノ酸配合のもの、ビタミンC配合のもの、といったように美容成分を含むものも登場してきています。実際に使ってみるととにかくラク。洗面所あるいはお風呂で行う必要がないので、例えば、お風呂に入る気力はないけどメイクぐらいは落としておきたい、なんてときに便利なクレンジングだと思っておくといいかもしれません。ただ、使い方によっては汚れを取り除けないこともあるので、デイケアにはあまり向いていないと思います。
- 冬の乾燥対策に99％役立つと断言できる悩み別のオイル美容液3選
  皆さんは、日々のスキンケアをどのような手順で行っていますか？化粧水だけで済ませている、なんて方が意外と多いですが、これは絶対にダメ。化粧水はお肌に浸透する力こそあるのですが、そこに保湿力はないので、与えた水分は蒸発してしまい、むしろ、乾燥を加速させることになります。化粧水だけしか使わないなら、何も使わないほうがいい、と言われるぐらいです。基本的には化粧水を使ったら、その後に乳液やクリームを使って与えた水分に油分で蓋をしてあげないとお肌の水分量は上がってきません。乳液やクリーム選びに必死になる方が多いですが、私が個人的におすすめしたいのがオイル美容液です。（1）そもそも、オイル美容液って何？オイル美容液は、その名のとおり、オイル成分を中心とした美容液です。動物性のもの、植物性のものに大きく分けられるのですが、共通していえるのは、保湿効果が非常に高いということ。美容液というと、これまでは美容成分の数の多さや内容量に着目したものが多かったですが、オイル美容液は、動物性or植物性オイル100％のものもあったりして、どちらかといえば、保湿に目を向けたものが多いです。実際に使ってみると、どのオイル美容液も保湿力がかなり高く、乳液やクリームが必要ないと感じるほど有能です。さらに注目なのが、オイル美容液は種類によって保湿効果以外の美容効果も得られてしまうことです。だから、選ぶときに迷ってしまうのです。そこで私が3つのオイル美容液を悩み別に紹介したいと思います。（2）3つのおすすめオイル美容液を紹介・ニキビにはホホバオイルニキビにお悩みの方はオイル成分を避けがちですが、実はホホバオイルのようにニキビを対策できるオイルもあるので要チェックです。ホホバオイルは、ニキビの原因菌を破壊すると言われていたり、皮脂の分泌を抑える働きがあると言われているため、ニキビができやすい方におすすめできます。また、抗炎症作用もあるので、今あるニキビに対しても有効だと言われています。・肌トラブルにはローズヒップオイルニキビだけでなく様々な肌トラブルを感じてしまう方は、ローズヒップオイルがおすすめです。ローズヒップオイルにはビタミンCが多く含まれているため、皮脂をコントロールできたり、炎症を抑えられることからニキビ対策に役立ちますし、皮膚の粘膜を強化するビタミンAを豊富に含んでいるため、肌トラブルの対策に万能な一面を持っています。・年齢肌対策にはアボカドオイル今ひそかに注目されているのがこのアボカドオイルです。アボカドの果実部分から抽出されるオイルなのですが、ビタミンEを豊富に含んでいるため、抗酸化作用がとても高く、お肌の老化を遅らせるのに役立つと考えられています。お肌を柔らかくする働きもあると言われているので、ゴワつきを感じている方には特におすすめです。保湿力がかなり高いので、単に乾燥が気になる方にもおすすめできます。