成長に関与するホルモン

身長を伸ばす要素には、３つのホルモンが関与しています。


１．成長ホルモン

脳の底部の脳下垂体から分泌されるホルモンです。


大腿や腕の骨の成長に働きかけ、骨を伸ばします。

タンパク質を生産し、筋肉を育成してます。

脂肪を分解してエネルギーに転化します。

13～17歳が体内の成長ホルモン量のピークで、

20～25歳にかけて成長ホルモン量は急激に減少します。


２．甲状腺ホルモン

甲状腺から分泌されるホルモンです。

骨を含む全身の新陳代謝を活発にし、

体内のタンパク質を生産して成長を促進しています。

成長ホルモンを大量に分泌させる生活習慣により、

効果的に身長を伸ばすことができます。

ここで言う生活習慣とは、食事、睡眠、運動です。


３．性ホルモン

男性は精巣、女性は卵巣から分泌されるホルモンです。

体の成熟を促しますが、食生活が欧米化して、

早熟の子どもが多くなり、

骨も早く成熟してしまうため、

早めに身長の伸びが停止してしまいます。

そのため結果的には、

“成長ホルモン”と“甲状腺ホルモン”が多く、

“性ホルモン”の分泌が遅い人の方が

長い期間身長が伸びるため、

最終身長が高くなることが多いです。