おととい、
ウォーキングで通勤しました。
会社帰りに30分。（行きは汗まみれで出勤がいやなので電車）
理由は自転車がパクられただけなんですが…。
そして私、ランニングは好きなんですが、ウォーキングは嫌いです。
理由はいくつかありますが、
・走れない（走るのは好き）
・フォームなどをきちんとしないと効果が出にくい。
・長時間の運動が必要（有酸素運動のため）
・革靴で歩くのは足に無駄に負担がかかる。
です。
一番上はさておき、他の三つは重要です。
フォームに関してはこのサイト が実に詳しく説明してくれてます。
ですが、逆にここを読んで挫折しました。（というよりもスーツ姿でこれは違和感が…）
あと有酸素運動に関してはいまさらですが、
革靴は深刻です。
わざわざウォーキングのためにシューズを持って通勤するのもおかしいですし、
ランニングすら、ランニングシューズ選びを間違うと足をモロに痛めます。
で、革靴でウォーキングに適したものはないか？と探したんですが、
って高いです。正直。
ビジネスマンならこの靴にこれだけかけるなら、きっといいブランドの靴欲しいと思いますよ。
まあこの革靴 ならアリかもしれません。（デザインは目をつぶろう…）
ただ、やっぱりスーツ着て汗かいてってのが私には抵抗があるので、それなら
帰宅してからランニングやウォーキングのほうが無難かな？
とも思います。
また女性が会社帰り遅い時間に夜道ウォーキングしてるの危険ですしね。
でも誤解しないでほしいのが、
ウォーキングがダイエット、健康維持としての効果があるかないかと問われたら
確実にあります。
急激な効果は無いにしろ、歩くことは各筋力、内臓などを使うので有効な運動であるのは間違いないです。
ただし、これからのシーズン、熱中症だけは気を付けてくださいね！
そしてウォーキング前後の水分補給ですが、ここで詳しく解説してくれてます
ってコーヒー駄目な段階で私はやっぱり無理です。
筋トレがんばろ。。。(ﾉ_･｡)