復習しています

朝ヨガ始めました、リンゴです。

心を落ち着かせて

１週間の疲れをとる

大地に身体をゆだねて

全身の力を抜く

鼻から息を吸い込んで

身体の隅々に空気を送る

鼻から息をゆっくりとはいて

おへそを背中にくっつけるように

一切の音や不安から解放される

癒しの時

自宅でポーズを復習してみました。

※通常はヨガマットを敷いています

木のポーズ

鋤のポーズ変形

笑