よく、「歳を重ねたら酵素を摂りましょう」みたいな宣伝文句ありますよね。特にダイエット系。
見事に引っかかったことありますよー。むかーし。1キロも減らなかったわ。
酵素は食べ物を消化したり、タンパク質（皮膚とか）の合成をしたりする「タンパク質でできた物質」です。
さて、高齢者でもなければ、特にアラサーくらいまでは酵素は十分体内で合成できます。
でも、胸焼けやー、肌のツヤやー、疲れが取れないやー、の色々が出てくるのもアラサー。
そして、そんな症状は確かに「酵素」不足が原因かもしれません。
合成できるのに不足してるとはこれ如何に❓
酵素は「タンパク質でできた物質」です。
つまり足りないのは「タンパク質（かその材料のアミノ酸）」もしくはタンパク質を作るときに必要なビタミンやミネラルです。
例えば55キロの女性が1日に必要なタンパク質は55グラムです。
お肉や魚や卵を55グラム
じゃないですよ、豚ロース100グラムあたりのタンパク質は27グラムしかありません。卵なら8個くらい。
冷蔵庫にソーセージやハムが入ってるなら、成分表示を見てみてくださいな。ソーセージなんて脂質の方が多いくらい。
さらにタンパク質は20種類のアミノ酸から出来ていて、そのうち9種類は体の中で作れない必須アミノ酸です。
これをバランスよく摂らないといけません。
ご飯とお味噌汁でバランス良く10グラムとれるので
ご飯と味噌汁を三食欠かさず食べているなら、豚肉100グラム（豚や牛肉のおかず一品）でオッケーです。
パンや麺類だとタンパク質の量は意外と多いけど、アミノ酸のバランスは悪いです。
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不足アミノ酸がある
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酵素不足
さて、これが妊娠中や授乳期ならどうなるでしょう❓
酵素はタンパク質を合成するにも必要です。赤ちゃんやおっぱいもタンパク質でできています。ホルモンもです。酵素不足により体調不良になることもあります。
その症状、本当につわりですか❓栄養不足ですか❓
それに、
不足タンパク質（栄養素）がある
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収まらない食欲
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カロリーオーバー
あなたの食べづわりや妊娠中・授乳期の異様な食欲の原因の一つかもしれません。