納豆

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納豆定食（御飯・納豆・味噌汁・サラダ・漬物） 535.3kcal
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合計 535 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 1071kcal
　┗ 今回 535kcal
◆ 栄養不足 14 種類
◆ 栄養スコア 22 点
◆ 栄養ランキング第 1位/7人

◆ PFC分析
☆たんぱく質(P)12％
☆脂質(F)21％
☆炭水化物(C)66％
◆ PFCアドバイス
いいバランスです
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/

夜食

最近すっかり閉店したと思ってた六本木店が営業してたので、ついつい。

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生ビール(中ジョッキ) 200kcal
醤油豚骨ラーメン 809.1kcal
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合計 1009 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 1009kcal
　┗ 今回 1009kcal
◆ 栄養不足 15 種類
◆ 栄養スコア 17 点
◆ 栄養ランキング第 1位/1人

◆ PFC分析
☆たんぱく質(P)17％
☆脂質(F)39％
☆炭水化物(C)44％
◆ PFCアドバイス
いいバランスです
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深夜営業

ぁめ

(＾＾)＼(゜゜)


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納豆定食（御飯・納豆・味噌汁・サラダ・漬物） 535.3kcal
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合計 535 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 535kcal
　┗ 今回 535kcal
◆ 栄養不足 16 種類
◆ 栄養スコア 11 点
◆ 栄養ランキング第 2位/5人

◆ PFC分析
☆たんぱく質(P)12％
☆脂質(F)21％
☆炭水化物(C)73％
炭水化物が73％と多めのようです。60％台程度を目指しましょう。
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