いつもお読みいただきましてありがとうございます!

美味しく食べながらやせていく!

グルメダイエットコーチの高橋大輔です。

いつもお読みいただきましてありがとうございます。

 

 

1月も下旬となりました!

今年こそはダイエットを!

と気合を入れて取り組まれている方も

いらっしゃると思いますが、

順調に進んでいますか?

 

 

私も節目ごとに大きな決断をして

取り組んだことは何度もありましたが、

うまくいったこととうまくいかなかったことがあり、

決断の強さと大きさも大事なのですが、

毎日継続できるという点が

何より大事なような気がしております。

 

 

さて、ダイエットにめちゃくちゃ役立ちながら、

手軽に習慣化させやすい、

スーパーフードについて

今日はお伝えしますね!

 

 

ところでベストボディを作るためには

良い油をとっていくことはどうしても必要であり、

オメガ3

というものがとても役立つ、

ということをこれまでもご紹介したことが

あったと思います。

 

 

最も手っ取り早くとれるものとしては、

ココナッツオイル由来の

MCTオイルです。

これも、何度かお話ししたかと思います。

   

    

オメガ3については、

実はこういった油を買わなくても、

スーパーフードといわれる食物にも含まれています。

 

 

ということでひとつ紹介したいものが

 

★チアシード

 

になります。

 

 

チアシードは、ちょうど水で戻すと

 

「オタマジャクシの卵のちっちゃいのみたいな形になる」

 

そんなイメージです。

これをどうやって食べているかの、

私の例を紹介します。

 

 

私も、毎日食べており、

何に混ぜて食べているのかというと、

豆乳に小さじスプーンでいっぱい入れて飲んでいます。

 

 

たったこれだけでオメガ3を摂ることができます。

 

ダイエット及びボディメイクは、

 

「新しい習慣を仰々しく始める」っていうのは

 

「負荷がかかってすぐ三日坊主の元」になりますので、

 

 

こういう小さな習慣をちょっとずつ入れてことで

これが定着化していくことでガッチリと習慣化させる。

 

 

そうすることで二度と逆戻りしない、

健康な体を作り上げることができる!

 

 

ことがいえると思います!

少しでも参考になれば幸いです。

     

それでは今日はここまでにしておきましょう。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

またお会いしましょう、さようなら!

    

 

もし、感想などがあればお寄せいただけると幸いです。 

     

  

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それでは今日はここまでにしておきましょう。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

感想があれば是非お寄せくださいね!