年末になりましたが、
変わらずお元気にお過ごしですか？
ダイエットといえば、
「間食厳禁！」というイメージがありますよね。
私も実は昔、そう思っていました。
特に減量当初は
「食べたい食べたい！！」という気持ちを抑えこみながら、
結局、夕食を腹一杯食べ過ぎて、
リバウンドを何度もしてしまった苦い思い出があります。
間食をしたいという欲望が出てしまったらどうするのか！！？？
結論から言うと、
確かに、
糖質をとってしまうと、
ダイエットが進まないということがあります。
しかしながら、
糖質以外で、
食べられるものがけっこうあって、
うまーく「食べたいという欲求」を満たしながら、
でも、
ダイエットの邪魔をしないものがあったりしますので
いくつかご紹介します。
どれもコンビニなどで手軽に買えるものです。
★スルメイカ
間食は、小腹を埋めるという役割もありますが、
一方で、
食べること自体への満足感を維持するということで
間食を摂っている人も多いかもしれません。
そういった面では、
スルメイカはひたすら噛むことでまさに味が出る、
そして、噛むことで満足感も得られますね！
★ゆで卵
「1日1個まで」とは昔の話。
実は糖質が卵1個あたり、0.1g！
素晴らしいくらいに
ダイエットを応援してくれるものです！
そして栄養価も高い！
おまけに空腹感も満たせるということで
かなり強い味方です。
しかも最近のコンビニではゆで卵を置いている店も
多く見かけるようになりましたので、
かなり手に入れやすいです！
★枝豆
植物性たんぱく質の代表格みたいな存在です。
枝豆50gあたり糖質はたったの1g。
先ほどのゆで卵と同様、
小腹を埋めるのにはもってこい的な
存在です。
これまたコンビニでも
かなり定番となりつつある商品。
ビールを飲むとき以外でも枝豆を見る機会は
昔に比べてだいぶ増えました！
いかがでしょうか？
ダイエット中、間食を抑えるべく、
我慢をし過ぎるくらいだったら、
こういった低糖質のものを、
ゆっくりと食べることで、
ダイエットの邪魔にはならずに楽しく
ダイエット自体も達成できそうですよね。
是非試してみてくださいね！
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