今日もお読みいただきましてありがとうございます！
いよいよ年末年始になってきました。
街のイルミネーションがきれいですね！
さて、
忘年会や新年会シーズンまっしぐらということで
イコール、
「太りやすいシーズン」だって
思ってらっしゃる方も多いかもしれません。
でも、実はこういった、
アルコールがたくさん入るシーズンというのは
逆にダイエットのチャンスだったりするのです。
その理由を説明しましょう！
まず会食時というのは、
特にお酒を飲む時には、
暴飲暴食をしてる人は実は少ないということです。
よっぽどの食い倒れパーティをのぞいて、
多くの方が考えることは、
仲間と楽しい時間を過ごすことにあるだろうと思います。
だから早く食べる
というよりは
ゆっくりとお酒を飲みながら語り合うこと
それ自体が、
食べ物の消化にはとても良いことなのです。
そして多くのケースにおいては、
お酒とおつまみという構成が多く、
その内容にさえ注意すれば、
少量でも十分に満足感を得られます。
もちろん、
無意識に糖質を多くとってしまえば話は変わるのですが、
それだけを避けていけば、
かなりチャンスなのです。
実例を言いますと
例えば１杯目はビールで乾杯
2杯目以降は
ハイボールウイスキーに切り替えてゆっくりと。
そして食べ物ですけれども
いきなり白飯を取る人はいないと思いますので
スタートは枝豆。
次にサラダ、
その後は青魚や刺身、
焼き鳥もなるべく塩で…。
タンパク質や野菜を食べていく
ちょっとした工夫だけでも
楽しさを失わずに太る要素を排除できて、
理想的な状態が作れる大きな一歩となります。
毎日会食がある人でも、
以上の点を注意して、
理想的な体型を作り出した人は
何人も出ています！
是非トライしてみてくださいね！
今日もお読みいただきましてありがとうございました
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