今日も読んでいただき、ありがとうございます！
今日は、
★こまめな記録つけ
ということで情報をお届けしてまいりたいというふうに思います。」
特にダイエット・ボディメイクについて言いますと、
体重の記録が非常に大事になってきます。
2つ大事なこととその理由を言いますね。
★一つは必ず毎日体重計に乗るということですね。
この、毎日！というのがポイントで、
間隔が空いてしまいますと
間隔が空いてる間に何が起こって体重が増えたのか
あるいは減ったのかということがわかりづらくなってしまうわけですね。
必ず１日１回乗っていただくことで
前に体重計に乗った24時間前から今回までの間に
一体何が起きているのかということを検証することが可能になります。
もう一つ大事なことを言います。
それは極力、
★毎日決まった時間に体重計に乗るようにして欲しいということ
なんですね。
ある日は朝に乗り
ある日は夕食をとった後っていう形になると
朝と夜では体のコンディションが全然違うのです。
違う時間帯で乗ってしまうと
当然食事の後は体重が増えていますし
食事の前は体重減っているということで
比較がしづらくなってしまうのですね。
ですので、是非比較や進歩を確認するときには、
測定タイミングをそろえていってほしいということです。
少しでも参考になれば幸いです。
それでは今日はここまでにしておきましょう。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
感想があれば是非お寄せくださいね！
またお会いしましょう、さようなら！