今日も読んでいただき、ありがとうございます！
今日は気軽に摂取できる「オメガ3」の油についてお伝えしたいと思います。
別のところでもお伝えしましたが、
・ココナッツオイル
・亜麻仁油
・えごま油などが
オメガ３の仲間であり、
身体にはとても良いという話をしましたけれども
良い油を積極的に摂るということことは頭では分かったけれども、
実際にどんどん消費していくということに抵抗感がある方も一定数いらっしゃろうかと思います。
そこで今日は、
気軽に摂れるオメガ3！ということで
ひとつ紹介したいものがものがあります。
それは、
★チアシードになります。
チアシードは、水で戻すと、
ちょうどオタマジャクシの卵のちっちゃい版のみたいな感じです。
これを例えば毎日食べてるものに入れる…。
私の例で言うと、
私は豆乳をちょっと飲んでるんですけれども、
そこに小さじスプーンで一杯入れていく。
こんな感じです。
皆さんも普段飲まれているドリンクに気軽に入れるだけで、
オメガ3を摂ることができます。
さて、なぜ私がこういった「気軽に」できることをお勧めしているかというと、
ダイエットやボディメイクというものは、
新しい習慣を仰々しく始めるって言うのは、
負荷がかかってすぐ三日坊主の元になりやすいからです。
こうした「小さな習慣」をちょっとずつ入れてことで、しかもこれが定着化すると、
後戻りしずらい状況となったまま生活の一部となります。
これが私のメソッドのキモです。
できることを一歩ずつ、そして確実にやっていきましょう！
少しでも参考になれば幸いです。
それでは今日はここまでにしておきましょう。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
感想があれば是非お寄せくださいね！
またお会いしましょう、さようなら！