ダイエットと「記録」の関係

今日もお読みいただきありがとうございます。
　　　　
今日は、
　
ダイエットと「記録」ということでお届けをしたいと思います。
　
ダイエットのスタート時には、
　
皆さんが必ず目標を立てると思います
　
例えば
　
・5kgは必ず！
　
とか、
　
・7kg 痩せると20代の時のベストに戻るからそうしたい！
　
とか、
　
・10kg痩せて過去最高を手に入れたい！
　
とか
　
ということ感じでしょうか。
　
その時にですね、
　
是非必ず「記録してって欲しい」ということなんですね。
　　
私が14年前にダイエットをやった時というのは
　
当然スマートフォンもないですし
　
パソコンと言っても
　
非常に今よりも使い勝手の悪いものでしたので
　
分かりやすく記録するにはカレンダーに手書きでやっていく
　
ということぐらいしかなかったんですけれども
　
やらないよりは当然行った方がいいわけです。
　
もう一つはですね、
　
・何kg落ちたかと「過去から現在までの達成記録」と
　
・何kgで目標達成なのかという「現在と未来の距離」
　
これが分かるようなアプリを
　
もしスマートフォンを持ちの方は入れてもらえると
　
よろしいのかなっていうふうに思います
　
アプリを使わなくても、
　
自分が落としたkg数は計算すれば
　
引き算すれば出てくるんですけれどもね。
　
大事なことは、
　
あとどのぐらい頑張れば本当に目標に達成できるのか？
　
ということを自分の中に現実的なイメージとして持つことなんです！
　
例えばマラソンがいい例ですが、
　
・3キロ走りましたよ~というイメージと
　
・5 kmマラソンで3 km走って残り2キロですよ！
　
って言うのでは、
　
ちょっと印象違うと思うんですよね
　
あと2 kmってなると、
　
「スタートから走ったぶんよりも少ない残りなんだ！」
　
というようなことがイメージされ、
　
いわゆる「力を振り絞る」ということが起きてきます。
　
ダイエットも、取り組んでいる最中というのは無我夢中ですし、
　
なかなかゴールってのが見えないです。
　
が、いかにゴールを見やすくするか！
　
ということを工夫するのはとてもとても大事なことになります。
　
そして、5 kg以上のダイエットに初めてチャレンジするという場合には
　
当然到着したことのない地点ですから
　
「本当に行けるんだろうか？」
　
というような不安だったりが生じることがあります。
　
けれども、
　
こうやってしっかりと、
　
・達成したkgと残りのkgの明確化をすることによって
　
あなたも確実に目標に到達することができます。
　
参考にしてみてください。
　
今日はこのくらいにしておきましょう。
　　　
質問等がありましたらいつでもお寄せくださいね。
　　
お読みいただきありがとうございました！