がんばることよりも大事なこと

今日もお読みいただきありがとうございます。
　
今日もダイエットに関して
　
少しお話をしたいと思うんですけれども
　
例えば今あなたが体重をすごく落としたいっていうことで
　
とにかく頑張る！
　
という決意決断を持ってスタートするということを
　
これは非常に大事なことではあるのですが
　
一方で
　

★一番大事なのは瞬間風速的に力を入れて頑張るということよりは継続です！

　
止めないということですね。

そして粛々と良い習慣を身につけて継続する
　
これ以外にありません。
　
・瞬間風速的な頑張り
　
はスタート時にはもちろん大事なんですけれども
　
体と心というのは、
　
ダイエットを強い決意で始めても裏腹に、
　
それ以前に身につけた習慣に体は戻ろうとします。
　
これを恒常性維持機能＝ホメオスタシス
　
といいます。
　
ですから、瞬間的な頑張りですと
　
どうしても疲れてしまって昔の習慣に戻ってしまう。
　
戻るくらいならまだしも、
　
自分のプライドが毀損され、
　
結局二度と立ち上がれないくらいのダメージを受けてしまう
　
こんなことも稀ではありません。
　
一番大事なことは

　
★新しい習慣がつくまでやり続けること
　
★新しいことをやり続けるには時間が必要なんだ！

　
このくらい淡々と粛々と目の前にあるやるべきことを
　
明確にやっていくことが大事になります。
　
淡々と続けてもやることをやっていれば必ず結果は出ますから。
　
今日はこのくらいにしましょう、それではまた！