今日もお読みいただきありがとうございます。
とてもシンプルだけれど
ダイエットを成功させるための
大切な習慣についてお話をしたいと思います。
一番大切なこととしては
1日1回で結構ですので
★毎日決まった時間に
「必ず体重を測定する」ということです。
「必ず体重を測定する」ということです。
時間にして、
おそらく15秒程度だというふうに思います。
つかむべきポイントは、
例えば、前回測った前日から今日までに、
あるいは今日測り終えてから翌日までに
・どんな運動をして
・どんな食生活をして
・どんな生活習慣の中で
過ごしていたのかそういった情報です。
その振り返りの材料が必要なんですけれども
毎日測定していないと
判断材料が不足してくるんですね。
そしてそのうちに確認の機会や、判断の機会が
粗くなっていきます。
そうすると自分が置かれている今の状況を
正確につかめなくなってくるんですね。
そうすることでそのうちに、
ついつい元の生活に戻ってしまいがちです。
ですから
★必ず毎日体重を測定するということを
やって頂ければ、そのぶん気づきが多くなる！
この体感を得ることは
ダイエット成功への大きなポイントです。
気づきが多くなればなるほど、
対応できる策が増えていく！
そういうことになります。
是非実践してみてください。
今日はこのくらいにしましょう！
また次回お会いしましょう！！