ダイエットで最もたいせつなこと

今日もお読みいただきましてありがとうございます.！

今日は、
私自身が
「20㎏減のダイエット成功者」ということで、
ダイエット、
もうすこし詳しく言うと、
「ダイエットに最も必要なこと」
というテーマでお伝えしていきたいと思います。

皆さんは、
ダイエットに最も必要な点は何だと思いますか？

例えば
・食事を減らすとか
・運動するとか
最近で言いますと、
・糖質制限をするとか

どれもこれも正解なんですけれども
一番大事な点はですね…、
実は結構これが、
分かっているようで
失敗される方に多くありがちなのですが、

・貴方は何のために減量するのか

という目的を

具体的かつ明確化することなんです。
そして

本人にとって
それが「極めて大切なものである！」
という認識が高ければ高いほど
目標の達成度合いは明確になってきます。

逆に言うと
・なんとなくこのままだと心配
・なんとなーく肥満は嫌だ
・水着に着替えたときに、なんとなく恥ずかしい想いをしたくない
ぐらいの目的設定ですと、

・ちょっとした空腹
・ちょっとしたプラトー（頑張っても体重が出ない期間）
を前にして、
あっという間に心が折れていきます。

同じ
「水着に着替えたときに…」という
漠然とした目的設定も
・○月○日までに
・10kg落として
・○○海水浴場で新しい体のお披露目をして
・○○な水着を披露して、
・魅力的な状態となった振る舞いで
・彼氏（彼女）をゲットしたいのだ！！
となった方が断然目標達成の度合いが高いわけです。

ダイエットは、
当然のことながら数字がくっついてきますので、
それ自体を追いかけることは大切なのですが
そこにくっついてくる動機付けが不明確だと、
簡単にリバウンドしてきます。

私もその目的意識がないために
私は過去、
何度となくリバウンドしましたし、
逆に
目的意識が「バチっ」と定まってからは
リバウンドは０になりました。

今日は具体的で明確な
目的設定のお話をしました。
次回のメールで
目的設定時に必要な
「もう一つの大切なコト」
についてお話しします！

それではまたお会いしましょう！
ここまでお読みくださりありがとうございました。

※感想がありましたら是非お寄せください、お待ちしています！