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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompassです♪
代表的な腸内細菌3種類の
「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」には
それぞれ作用や身体に与える影響が異なります
善玉菌は消化吸収の補助や免疫刺激など、
健康維持や老化防止などへ影響がある菌です
代表的な菌にはビフィズス菌や乳酸菌があります
悪玉菌は身体に悪い影響を及ぼすとされ、
代表的な菌には
ウェルシュ菌・ブドウ球菌・大腸菌の有毒株があります
日和見菌は健康な時はおとなしくしているが、
身体が弱ったりすると腸内で悪い働きをする菌で、
代表的なものに
バクテロイデス・大腸菌・連鎖球菌があります
善玉菌は腸の中で発酵活動を行いますが、
一方の悪玉菌は腐敗活動を行います
発酵活動と腐敗活動とは
例えばヨーグルトは発酵食品ですが、
単に牛乳を腐らせたものは腐敗です
善玉菌は、糖分や食物繊維を食べて発酵させ、
乳酸や酢酸などを作り出し、腸内を弱酸性に保ちます
腸内が酸性に傾くと、悪玉菌は増殖ができなくなり、
毒性物質が作られなくなります
悪玉菌のほとんどはアルカリ性の環境を好むため、
仮に腸内に入って来たとしても、
酸性の環境を維持していれば、悪玉菌は死んでしまいます
ただ悪玉菌には悪いイメージがありますが、
私たちの身体に大切な働きをしてくれる必要不可欠な存在です
その働きは、肉類などのタンパク質を分解して、
便として処理排泄するという動物にとって大切なものです
健康とは、
恒常性を保つ力がしっかり働いていること
【健康を保つ恒常性とは】
食べ物の栄養をしっかり吸収し毒素を排泄できる力、
環境に適応できる力、
異物や外敵から身を守る力を維持出来る働きのことです
この恒常性を司っているのが「腸」
恒常性を保つ力が弱っている
又は、恒常性を保つことが出来ない身体の状態は、
腸の働きの低下が原因と考えることができます
腸を整えるということは、
「健康である力」
「恒常性」
これらが回復し
元気で活発な生活を維持するということです
健康の要である「腸」について学びませんか？
日 時：4月20日（日）16:00~17:30
場 所：compass（コンパス）
大阪市天王寺区真田山町5-38 シナモンビル2Ｆ
参加費：3,000円（compass会員様）、3,500円（一般様）
申 込：健康講座「腸内細菌」申込
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お問合せは下記のアドレスヘ
compass201704@gmail.com
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大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル２F
