大阪 鶴橋 玉造
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compass コンパス
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompassです♪
夏は冬と比べ、汗をたくさんかくため
エネルギーが消費されているように感じたり、
体感として、
基礎代謝が上がっているイメージがありますが、
実際には、冬の時期よりも基礎代謝が落ちるのが夏です
体温を常に一定に保つことで生命活動が維持されているため、
寒い冬の時期は、体温も下がりやすくなり、
その分、基礎代謝を上げることでエネルギーを燃焼させます
逆に、暑い夏の時期は、
外気温が高いため、基礎代謝を上げなくても
体温を一定に保つことが可能になります
汗をかくのは、上がりすぎた体温を下げるからであり、
エネルギーが燃焼しているから
汗をかいているわけではありません
夏は、水分や食事を無理に減らして痩せようとせず、
十分に水分や食事をとったうえで、
バランスの良い食事でダイエットを行うことが大切です
ダイエットは、
いかに健康的に美しく痩せ、健康的な身体を作るかが大切です
ダイエット＝食べない
このような極端な行動を選んでませんか？
食べたいのに、食べられない
このようなダイエットは長続きしません
正しく食べ、痩せやすい体をつくる
基礎的な大事な項目のダイエットについて学び、
リバンドしない体つくりをしていきます
ダイエットの知識が無くても大丈夫！
食欲が抑えられずダイエットが続かないという方に
食べて痩せるダイエットは
心身に与える負担が少なく、
体調を崩す心配がないだけでなく、
実はリバウンドがしにくいダイエットになります
基礎的な大事な項目のダイエットについて学び、
リバンドしない体つくりをしていきます
当日は、体組成計チェック評価や
レコーデイングの付け方、
日頃の健康アドバイスも含めて
1日盛り沢山なダイエット教室です
【このような方にオススメ】
〇産後太りが解消したい方
〇ポッコリお腹がペッタンコになりたい
〇寸胴だったウエストにクビレが欲しい
〇気になる下半身もスッキリしたい
〇痩せることで自信が付き前向きになりたい方
〇いつまでも元気でいたい方
〇一人でダイエットできない方
〇リバウンドを繰り返してきてしまった方
体組成計チェック評価、レコーティングの付け方、
日ごろの健康アドバイスも含めた盛りだくさん！
食べながら、健康的なダイエット教室です
基礎的な大事なダイエット講座をしっかり行い
リバウンドしない体つくりをしていきます
日 時：7月26日(金) 18:30-20:30
8月10日(土) 10:30-12:30
場 所：compass（コンパス）
大阪市天王寺区真田山町5-38 シナモンビル2Ｆ
講 師：北谷 美紀先生（Fitness指導歴31年）
肥満予防健康管理士、生活習慣管理士、あんまマッサージ指圧師
料 金：2,000円（compass会員様）、2,500円（一般様）
定 員：５名
申 込：1DAYダイエット教室申込
お問合せやご予約は
下記のアドレスでも受付中
kitatani.herba@gmail.com
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お問合せは下記のメールへ
compass201704@gmail.com
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大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル２F
