大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
全身の体中に栄養分を送り届けてくれる血液や血管は、
人間の健康の源ともいえ、健康のバロメーターです
日本人の場合、
体内を流れる血液は体重の約8％を占めているといわれ、
平均すると体重1kgにつき約80mL、
例えば、体重が60kgの人だと、約4.8Lもの血液が流れています
血液・血管の健康を保つ秘訣は何でしょうか？
楽しく、美味しく食べることです
「旬」のものは、この時期に摂取すると良いと言われ
一番食べ物としてのパワーがあるため
体内に取り込み、血液も気も浄化されていきます
そして、ゆったりとした呼吸です
怒りの感情が湧き上がってきた時、呼吸が浅くなります
怒りの強い感情や継続した怒りは
相手に対してではなく、
あなたの血液までも傷つけていまいます
平常心で穏やかにいることが、血液を健康にする秘訣です
怒りを覚えたら、まずは一呼吸置きましょう
「心身一如」という言葉の通り、
身体と心は最初から分けられないものなのだから、
何か心の悩みがある時も、
心だけどうにかしようと考えるより、
身体を整えることをしませんか？
ストレッチなど体をゆっくりと動かしませんか？
ゆっくりと呼吸に意識を向け、
あなたの身体や心を整え、深いリラックスを得ませんか？
習慣的に
心が穏やかになる呼吸を身に付けませんか？
今日という日は、あなたの残りの人生の中で最も若い日です
何かを始める時に、遅すぎるということはありません！ 人生で最も若い今日からヨガを始めてみませんか？
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる！！
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程：4月4日・18日・25日（木曜日）
時間：19時00分～20時00分
経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
場所：ディオフェルディ枚方 集会室
枚方市出口2丁目29-1
料金：1,000円/回・2,500円/月
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申込：compass201704@gmail.com
＜ヨガの効果＞
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compass201704@gmail.com
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大阪市天王寺区真田山町5-38
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