大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
全身の体中に栄養分を送り届けてくれる血液や血管は、
人間の健康の源ともいえ、健康のバロメーターです
日本人の場合、
体内を流れる血液は体重の約8%を占めているといわれ、
平均すると体重1kgにつき約80mL、
例えば、体重が60kgの人だと、約4.8Lもの血液が流れています
血液・血管の健康を保つ秘訣は何でしょうか?
楽しく、美味しく食べることです
「旬」のものは、この時期に摂取すると良いと言われ
一番食べ物としてのパワーがあるため
体内に取り込み、血液も気も浄化されていきます
そして、ゆったりとした呼吸です
怒りの感情が湧き上がってきた時、呼吸が浅くなります
怒りの強い感情や継続した怒りは
相手に対してではなく、
あなたの血液までも傷つけていまいます
平常心で穏やかにいることが、血液を健康にする秘訣です
怒りを覚えたら、まずは一呼吸置きましょう
「心身一如」という言葉の通り、
身体と心は最初から分けられないものなのだから、
何か心の悩みがある時も、
心だけどうにかしようと考えるより、
身体を整えることをしませんか?
ストレッチなど体をゆっくりと動かしませんか?
ゆっくりと呼吸に意識を向け、
あなたの身体や心を整え、深いリラックスを得ませんか?
習慣的に
心が穏やかになる呼吸を身に付けませんか?
今日という日は、あなたの残りの人生の中で最も若い日です
何かを始める時に、遅すぎるということはありません!
人生で最も若い今日からヨガを始めてみませんか?
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる!!
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程:4月4日・18日・25日(木曜日)
時間:19時00分~20時00分
経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
場所:ディオフェルディ枚方 集会室
枚方市出口2丁目29-1
料金:1,000円/回・2,500円/月
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申込:compass201704@gmail.com
<ヨガの効果>
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