大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompassです♪
冬は成長・発育・老化に関連する
【腎】という臓器と関わりが深く
冬の不摂生は老化を進めてします！
食事と生活習慣の中と外のセルフケアで
冬の寒さと老化からからだを守りましょう
冬のセルフケアポイントは
なんといっても乾燥と寒さ対策
そして、もうひとつ意識したいのがエイジングケア
冬の養生と薬膳講座では
季節の移り変わりと共に
私たちの身体に様々なかたちで現れる
体調や心の変化や不調を知り
不調予防や改善に役立つ
暮らしと食事のポイントをお伝えします
《＋》季節、体調、体質に合う
食事（食材）や習慣を増やし・・・
《－》季節、体調、体質に合わない
食事（食材）や習慣を減らす
まいにちの暮らしに取り入れやすい
中医セルフケアを一緒に学びましょう
暖房や防寒具で、暖かく過ごせる現代でも
冬は冷え性や手荒れ、霜焼け
風邪をひきやすい、腰や膝が痛むなど
季節特有の不調が起こり予防や改善に
アレコレと対策をしている方も多いのではないでしょうか？
季節や体調に合うように
生活習慣や食べ物を足し算引き算して
自分の”ちょうどいい=健康”をつくる
『からだの取説』を見つける講座です
この講座では中医学や薬膳が
はじめての方にも分かりやすく
自宅ですぐに実践できる
不調を予防改善するための
暮らしと食事のポイントを
中医学の視点からお伝えします
料理をする・しない、得意・不得意も関係なく
年代、性別、生活スタイル問わず
日々の暮らしに生かせる養生と薬膳講座です
【講座内容】
・中医学で見る冬の特徴と過ごし方
・冬に起こりやすい不調と対策
・冬に摂りたい効能別食材
会場では季節の薬膳茶をお出ししします
中医学を学ぶのがはじめてでも大丈夫
講座で紹介する食材はすべて
スーパーで手に入るものばかり
食材のもつ効能を知って使うことで
いつもの食事が”薬膳”に変わります！
日 程：1月19日（金）10:00～11:30
料 金：3,500円
定 員：4名
講 師：尾崎優里先生（国際中医薬膳管理師）
・漢方茶ブレンダー
・整理収納コンサルタント
・整理収納アドバイザー2級認定講師
・ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
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お問合せは下記のメールへ
compass201704@gmail.com
compass
大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル2F
