大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
ヨガを習慣の目的は、苦しいヨガのポーズではなく、
ゆっくりと呼吸を行うことです
忙しい現代人や健康志向の人たちに人気のヨガ
世界的にもヨガは普及し、
現在のヨガ人口は約３億人もいるそうです
ストレス過多の生活では呼吸が浅くなりがちです
深い呼吸をすると、肺や内臓が刺激され
胃腸が活動し、健康的になることを
古来、インドでは
「呼吸＝健康維持」と気づいていたと考えられます
深く呼吸をすると、横隔膜や肋骨が動き、
浅い呼吸では、横隔膜が十分に動かすことができず、
十分な酸素の循環や内臓の活動が行われなくなります
そして、ヨガや瞑想を行うことは
脳の海馬、扁桃体、前頭前野に影響があり、
脳を休ませて脳細胞を修復することとも言われています
ストレッチやヨガで深く穏やかに呼吸することは
呼吸することにフォーカスし、
よりリラックスしてバランスがとれ、
体だけでなく、脳のこりもほぐれ、
心と体の緊張感も和らぐことができます
ゆっくりと呼吸に意識を向け、
あなたの身体や心を整え、深いリラックスを得ませんか？
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる！！
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程：11月2日・16日・30日（木曜日）
時間：19時00分～20時00分
経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
場所：ディオフェルディ枚方 集会室
枚方市出口2丁目29-1
料金：1,000円/回・2,500円/月
講師：田中緑（ヨガトレーナー・レイキヒーラー・経絡指圧師）
申込：compass201704@gmail.com
＜ヨガの効果＞
・生活の質の改善
・不安、うつ症状、不眠をやわらげる効果
・身体のゆがみを直す
・姿勢改善
・自然治癒力を高める
・集中力向上
・慢性的な症状（肩こり、腰痛、冷え、頭痛など）の緩和
・自律神経を調える
compassのヨガでは
始まる前に「経絡体操」をしています
身体が楽になる「経絡体操」を取り入れませんか？
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お問合せは下記のメールへ
compass201704@gmail.com
compass
大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル2F
