大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
忙しい毎日を過ごしていると、
次の行動に意識が向いてしまいますが、
大脳生理学からも「ゆっくり」と行うことにより
自律神経が整い、精神的にも安定し、
リラックスした状態になれます
夜、寝ている時は、副交感神経が優位になり、
昼、活動している時は、交感神経が優位になります
一日の始まりである朝の行動を
バタバタと慌てて行うことで、
副交感神経から交感神経の切り替えがうまくいかなくなり、
終日、調子が悪くなってしまう結果になりやすいです
朝の行動を、「ゆっくり」と行うことが大切です
一つ一つの動作を
ゆっくりと、しっかりと行うということは、
心を落ち着かせ、
終日健やかな気分で過ごすことができます
ストレッチやヨガをゆっくりと行い、
深く穏やかに呼吸することは
呼吸することにフォーカスし、
よりリラックスしてバランスがとれ、
体のこりがほぐれるだけでなく、
心と体の緊張感も和らぐことができます
ゆっくりと呼吸に意識を向け、
あなたの身体や心を整え、深いリラックスを得ませんか？
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる！！
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程：10月5日・19日・26日（木曜日）
時間：19時00分～20時15分
経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
場所：ディオフェルディ枚方 集会室
枚方市出口2丁目29-1
料金：1,000円/回・2,500円/月
講師：田中緑（ヨガトレーナー・レイキヒーラー・経絡指圧師）
申込：compass201704@gmail.com
＜ヨガの効果＞
・生活の質の改善
・不安、うつ症状、不眠をやわらげる効果
・身体のゆがみを直す
・姿勢改善
・自然治癒力を高める
・集中力向上
・慢性的な症状（肩こり、腰痛、冷え、頭痛など）の緩和
・自律神経を調える
compassのヨガでは
始まる前に「経絡体操」をしています
身体が楽になる「経絡体操」を取り入れませんか？
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compass201704@gmail.com
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大阪市天王寺区真田山町5-38
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