大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
実は、ぼーっとしていても
DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）が
過剰に働き続ける限り、脳はどんどん疲れていく…
自動車のアイドリングのように、
止まったままでもエネルギーを消費しています
脳は体重の2%ほどの大きさでありながら、
体が消費する全エネルギーの20%を使っています
大切な｢脳の休息｣として、
瞑想やマインドフルネスに注目が集まっていますが、
なかなか瞑想って簡単にできません
深く呼吸する練習をして、
自分がリラックスしていく感覚を感じ、
呼吸に意識だけに意識を集中し瞑想する
ゆっくりと息を全て吐き出し、
ゆっくりと深く息を吸い込みます
しっかりと意識を向け
空いた時間に練習し、毎日継続することが大事です
ストレッチやヨガでは「呼吸」を大切にしています
ゆっくりと呼吸に意識を向け、
あなたの身体や心を整え、深いリラックスを得ませんか？
今日という日は、
あなたの残りの人生の中で最も若い日です
何かを始める時に、遅すぎるということはありません！ 人生で最も若い今日からヨガを始めてみませんか？
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる！！
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程：4月6日・20日・27日（木曜日）
時間：19時00分～20時00分
経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
場所：ディオフェルディ枚方 集会室
枚方市出口2丁目29-1
料金：1,000円/回・2,500円/月
講師：田中緑（ヨガトレーナー・レイキヒーラー・経絡指圧師）
申込：compass201704@gmail.com
＜ヨガの効果＞
・生活の質の改善
・不安、うつ症状、不眠をやわらげる効果
・身体のゆがみを直す
・姿勢改善
・自然治癒力を高める
・集中力向上
・慢性的な症状（肩こり、腰痛、冷え、頭痛など）の緩和
・自律神経を整える
compassのヨガでは
始まる前に「経絡体操」をしています
身体が楽になる「経絡体操」を取り入れませんか？
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お問合せは下記のメールへ
compass201704@gmail.com
compass
大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル2F
