大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
呼吸は吸う息が交感神経、
吐く息が副交感神経と関係しています
質のよい呼吸をしていますか？
普段、無意識に行っている「呼吸」ですが、
私たちが唯一のコントロールが可能な自律神経です
呼吸には「腹式呼吸」と「胸式呼吸」があり、
緊張した体には腹式呼吸により
精神の安定や深い睡眠など
リラックスした状態にしてくれます
マスク生活では
呼吸が浅くなり、胸式呼吸になりやすく
イライラしたり、不安な気持ちになったり…
あなたの呼吸に意識をむけませんか？
ストレッチやヨガでは
「呼吸」を何より大切にしています
呼吸法の習慣をつける
ストレッチ・ヨガを習得しませんか？
ストレッチなど体をゆっくりと動かしませんか？
ゆっくりと呼吸に意識を向け、
あなたの身体や心を整え、深いリラックスを得ませんか？
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる！！
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程：2月2日・9日・16日（木曜日）
時間：19時00分～20時00分
経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
場所：ディオフェルディ枚方 集会室
枚方市出口2丁目29-1
料金：1,000円/回・2,500円/月
講師：田中緑（ヨガトレーナー・レイキヒーラー・経絡指圧師）
申込：compass201704@gmail.com
＜ヨガの効果＞
・生活の質の改善
・不安、うつ症状、不眠をやわらげる効果
・身体のゆがみを直す
・姿勢改善
・自然治癒力を高める
・集中力向上
・慢性的な症状（肩こり、腰痛、冷え、頭痛など）の緩和
・自律神経を調える
compassのヨガでは
始まる前に「経絡体操」をしています
身体が楽になる「経絡体操」を取り入れませんか？
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お問合せは下記のメールへ
compass201704@gmail.com
compass
大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル2F
