大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompassです♪
大脳の前頭前野から分泌される脳内伝達物質には
ドーパミン
ノルアドレナリン
セロトニン
それぞれに独自の働きを果たしていますが、
なかでも全体を統率する働きをしているのが「セロトニン」
脳を活性化するには特にセロトニンが重要なのです
セロトニンをしっかり分泌させるためには、
いくつかの方法があるのですが、そのひとつに
朝日を浴びること
実は朝日というのが重要なのです
朝のぼる太陽の照度がちょうどよくて、
日中の太陽光では、
セロトニンの分泌には強すぎるというのです
ホリスティック医学を提唱する帯津良一先生は
死ぬまでボケない「健脳」養生法を説かれています
朝起きたときに、太陽の光を浴びることで
朝の新鮮な空気の中で
太陽の光を浴びると脳の松果体が目覚めて
右脳と左脳のバランスが良くなるそうです
そして、松果体には「メラトニン」と言われる
睡眠ホルモンの分泌も抑制されるので
スッキリした朝を迎えることが出来るだけでなく
朝日を浴びた14時間後に再び増加し、
眠る時間に睡眠ホルモンの分泌が増え、
質の良い睡眠が手に入り、
ストレス軽減効果もバッチリという好循環になります
朝日のパワーを受けていますか？
イライラする人も
何だか不安に感じる人も
朝日のパワーが、
あなたに元気を届けてくれるかもしれません
毎月、compassでは
オンラインによるミニカウンセリングを開催
あなたの話したいことをお話ください
愚痴でもOK！モヤモヤする気持ちを整理したいもOK！
今の人間関係の悩みでもOK！今の問題や課題もOK！
ゆっくり話を聞いてくれる人が目の前にいると
「自分で答えを見つける」ということが起こります
あなたの考えていることや悩みについて、
一緒にお話し、考えてみませんか？
あなたの自己理解を深めてみませんか？
あなた自身を知ることで、
何がの好きなのか？何がやりたいのか？
あなたの心に聴いてみませんか？
日々の何気ないことでも
日々の悩みや人生の課題や問題、
何でも聴いてほしいことをお話ください
カウンセリングでは、
今、あなたが言いたいこと
今、あなたが話したいこと
あなたのお話をカウンセラーが傾聴します
ちょっと聴いてほしい愚痴や悩み、
考えていることをお話しませんか？
今回、compass個別カウンセリングは
ZOOMのブレイクアウトルームを使い、
オンラインでの50分のカウンセリングです
日時：9月30日(金) 19:30~20:45
料金：無料（compass会員様、会員様ご家族限定）
ファシリテーター：田中緑
カウンセラー：compass登録カウンセラー
場所：オンライン zoom
＊お申込み完了後、
講座開催前にミーティングID＆パスワードをお知らせいたします
申込：オンラインミニカウンセリング予約申込
お話をすることで、
改めて気づくことがあります
compassオンラインカウンセリングで
お話ししませんか？
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お問合せは下記のメールへ
compass201704@gmail.com
compass
大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル２F
