人間関係がラクになる！怒りのコントロール術◇アンガーマネジメント入門講座

大阪　鶴橋　玉造

レンタルスペース

コミュニティスペース

compass　コンパス

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

こんにちは、みんなの羅針盤

レンタルコミュニティスペースcompassです♪

良好な人間関係を築くには感情のコントロール、

特に怒りの感情のコントロールが必要となります

感情に任せて怒りを発散すると後悔が残り、

「怒り」の感情に任せた

コミュニケーションは何も解決しません

または、

怒りの感情を心の中に閉じ込めると辛くなります

いつまでもイライラしていることは、

あなたのエネルギーの無駄遣い

アンガーマネジメントができるようになれば、
怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、
怒って失敗したり、
後悔したりすることをなくすことができます

アンガーマネジメントでは
怒る必要のあることは上手に怒れ、
怒る必要のないことは
怒らなくて済むようになることを

目的にしている「アンガーマネジメント」

怒らないことは目的としていません

怒りをコントロールできる術があれば、

そのスキルを身に着けたいと思いませんか？

感情をコントロールできれば、

怒りやイライラする感情が現れても、

怒りやイライラの心を落ち着かせられます

なぜなら、

自分の感情を冷静に受け止め、

自分の感情や行動を見極めることができる

「アンガーマネジメント」

アンガーマネジメントは
1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです

トレーニングと言われるだけあり、
講座では知識を学ぶだけではなく、
怒りの感情と上手に付き合うための

具体的なトレーニング方法を身につけます

■人間関係がラクになる！アンガーマネジメント入門講座

人間関係がラクになる！怒りのコントロール術

アンガーマネジメント入門講座では

怒らなくなる方法ではなく、

怒りの感情と上手に付き合うことを学びます

自分自身や周りの人にとって長期的に健康的な
セルフマネジメントができるようになることを目指します

アンガーマネジメント入門講座（90分）
1. 衝動のコントロール
2. 思考のコントロール
3. 行動のコントロール

初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、
受講後にはアンガーマネジメントが
すぐに実践できるようになっていることでしょう

＜アンガーマネジメント入門講座＞
日　時：7月18日(月・祝)11時～12時30分
講　師：近藤充子