大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
眠れない夜を経験した方は多いと思いますが、
眠れない…早く寝なきゃいけないと
不安になり辛くなりませんか？
どうして眠れないのだろうか？
原因としては
スマートフォンやパソコンのブルーライト
自律神経や体内時間の乱れ
カフェインの過剰摂取
運動不足
しかし、
まだまだ解明されていない睡眠の謎
眠れない時は不安な気持ちになり、
眠れないことをネガティブに考えてしまいますが、
眠れない時間は「天から与えられた時間」と思い
意識的にストレッチなどでリラックスしたり、
呼吸に意識を集中して瞑想するのもいいかもしれません
もしかするとあなた自身が
まだ気が付いていないことに気付けたり…
心身共にリラックスする方法が見つかったり…
あなたの内なる声に耳を傾け
眠れない時間を有意義な時間と考えてみませんか？
ストレッチなど体をゆっくりと動かしませんか？
ゆっくりと呼吸に意識を向け、
あなたの身体や心を整え、深いリラックスを得ませんか？
今日という日は、あなたの残りの人生の中で最も若い日です
何かを始める時に、遅すぎるということはありません！ 人生で最も若い今日からヨガを始めてみませんか？
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる！！
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程：5月12日・19日（木曜日）
時間：19時00分～20時15分
経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
場所：ディオフェルディ枚方 集会室
枚方市出口2丁目29-1
料金：1,000円/回・1,500円/月
講師：田中緑（ヨガトレーナー・レイキヒーラー・経絡指圧師）
申込：compass201704@gmail.com
＜ヨガの効果＞
・生活の質の改善
・不安、うつ症状、不眠をやわらげる効果
・身体のゆがみを直す
・姿勢改善
・自然治癒力を高める
・集中力向上
・慢性的な症状（肩こり、腰痛、冷え、頭痛など）の緩和
・自律神経を調える
compassのヨガでは
始まる前に「経絡体操」をしています
身体が楽になる「経絡体操」を取り入れませんか？
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お問合せは下記のメールへ
compass201704@gmail.com
compass
大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル2F
