大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
適度のストレスは必要ですが、 過度のストレスや度重なるストレスにより
体の不良を引き起こし、体調を崩してしまいます
ストレスによってダメージを受けるのは自律神経
自律神経とは
・交感神経・・・活動・活力を生み出す神経
・副交感神経・・・リラックスする時に働く神経
自律神経とは無意識の内に
あなたの体の機能を正常に保ってくれている神経です
ストレスからのダメージを減らすために
・朝起きたら、日光を浴びること
・散歩やストレッチなどの軽い運動
日光を浴びたり、単調な有酸素運動は
セロトニンの分泌を促します
セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています
セロトニン神経は、精神の安定させ、
ストレスに対しても効果があるといわれています
コロナ禍の今だからこそ、
日常にストレッチやヨガをプラスし、
自律神経の乱れを改善するだけでなく、
セロトニン増やし、幸せな暮らしにつなげませんか？
ストレッチなど体をゆっくりと動かしませんか？
ゆっくりと呼吸に意識を向け、
あなたの身体や心を整え、深いリラックスを得ませんか？
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる！！
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程：12月2日・16日・23日（木曜日）
時間：19時00分～20時15分
経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
場所：ディオフェルディ枚方 集会室
枚方市出口2丁目29-1
料金：1,000円/回・2,500円/月
講師：田中緑（ヨガトレーナー・レイキヒーラー・経絡指圧師）
申込：compass201704@gmail.com
＜ヨガの効果＞
・生活の質の改善
・不安、うつ症状、不眠をやわらげる効果
・身体のゆがみを直す
・姿勢改善
・自然治癒力を高める
・集中力向上
・慢性的な症状（肩こり、腰痛、冷え、頭痛など）の緩和
・自律神経を調える
compassのヨガでは
始まる前に「経絡体操」をしています
身体が楽になる「経絡体操」を取り入れませんか？
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お問合せは下記のメールへ
compass201704@gmail.com
compass
大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル2F
