怒りの感情と上手に付き合うことを学ぶ◇アンガーマネジメント入門オンライン講座

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こんにちは、みんなの羅針盤

レンタルコミュニティスペースcompassです♪

毎日、ムダにイライラしてしまっている…
ついカッとなって怒ってしまう…
上手に怒れなくてモヤモヤする…
近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいのかわらかない…
怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう…

こんなことを思ったことが
ある人は多いのではないでしょうか？

アンガーマネジメントでは
怒る必要のあることは上手に怒れ、
怒る必要のないことは
怒らなくて済むようになることを

目的にしている「アンガーマネジメント」

怒らないことは目的としていません

アンガーマネジメントができるようになれば、
怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、
怒って失敗したり、
後悔したりすることをなくすことができます

感情に任せて怒りを発散すると後悔が残り、

「怒り」の感情に任せた

コミュニケーションは何も解決しません

または、

怒りの感情を心の中に閉じ込めると辛くなります

いつまでもイライラしていることは、

あなたのエネルギーの無駄遣い

怒りをコントロールできる術があれば、

そのスキルを身に着けたいと思いませんか？

アンガーマネジメントは
1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです

トレーニングと言われるだけあり、
講座では知識を学ぶだけではなく、
怒りの感情と上手に付き合うための

具体的なトレーニング方法を身につけます

■人間関係がラクになる！アンガーマネジメント入門オンライン講座

人間関係がラクになる！怒りのコントロール術

アンガーマネジメント入門講座では

怒らなくなる方法ではなく、

怒りの感情と上手に付き合うことを学びます

自分自身や周りの人にとって長期的に健康的な
セルフマネジメントができるようになることを目指します

アンガーマネジメント入門講座（オンライン/90分）
1. 衝動のコントロール
2. 思考のコントロール
3. 行動のコントロール

初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、
受講後にはアンガーマネジメントが
すぐに実践できるようになっていることでしょう

＜アンガーマネジメント入門講座（オンライン）＞
日　時：11月7日(日)13時～14時30分
講　師：近藤充子