大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompassです♪
リラックスしようと思っていても
身体に力が入り、力んでいませんか？
力を抜く感覚を覚えていますか？
身体に力が入り、呼吸も浅くなります
リラックスするためには
「力んでいること」への気付きが大切
噛み締めや食いしばりしていないのか
力みを気付くことを繰り返すことで
少しずつ身体がリラックスしていきます
力を抜く感覚を忘れている方は
力を抜く感覚を味わう練習をしてくださいね
【力を抜く感覚を味わう練習】
・肩…肩に力を入れてグッと上げ、ストーンと力を抜く
・背中…肩に力を入れてグッと上げ、胸を張りストーンと力を抜く
・手腕…握りこぶしを作り、ギューッと握りしめ、力をフッとゆるめる
あなたの呼吸に意識を向け
力が入っているなら、力を抜き、
ゆっくりと身体をゆるめてくださいね
精神と身体はもとを辿れば同じもの、
つまり、心をリラックスさせると、体もゆるまり、
体の緊張がほぐれると、自然と心もリラックスできます
経絡指圧で気・血・水の滞りを改善し、
全身のバランスを整えて自然治癒能力を高めませんか？
身体の力を抜き、
リラックスした生活を過ごしていますか？
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