大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
ソーシャルディスタンスが求められる中、
コロナ禍で多くの人の生活の変化が余儀なくされ、
不安やストレスを抱え、心が弱っていませんか？
「心を弱らせない」９つのポイント
〇「正しい情報」に基づき行動する
〇生活のリズムを崩さない
〇「身体」「こころ」「行動」の状態をセフルチェックする
〇不安や気がかりを書き出してみる
〇「三つのR」をじゅうぶんとる
=Rest（休息）・Recreation（リクリエーション）・Relax（リラックス」
〇「絆」を感じられる活動で気持ちを分かち合う
〇周囲の人への「思いやり」をもつ
〇相談できる窓口を持っておく
＜日本臨床心理士会より＞
心を弱らせないためにも
日々のセルフチェックも必要です
「あれ？」と思うような身体や心の変化に気づき
自ら三つのRを心掛けましょうね
副交感神経を優位となり、リラックス状態になります
副交感神経を優位にすることで、
深い眠りを誘い、ぐっすりと眠ることができます
ストレッチなど体をゆっくりと動かしませんか？
先ずはゆったりとストレッチや呼吸から
心身ともにリラックスしませんか？
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる！！
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程：7月9日・16日・30日（木曜日）
時間：19時15分～20時15分
経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
場所：ディオフェルディ枚方 集会室
枚方市出口2丁目29-1
料金：1,000円/回・2,500円/月
講師：田中緑（ヨガトレーナー・レイキヒーラー・経絡指圧師）
申込：compass201704@gmail.com
＜ヨガの効果＞
・生活の質の改善
・不安、うつ症状、不眠をやわらげる効果
・身体のゆがみを直す
・姿勢改善
・自然治癒力を高める
・集中力向上
・慢性的な症状（肩こり、腰痛、冷え、頭痛など）の緩和
・自律神経を調える
compassのヨガでは
始まる前に「経絡体操」をしています
身体が楽になる「経絡体操」を取り入れませんか？
compass
大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル2F
