大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
日常生活をゆっくりと行動されていますか？
忙しい現代社会だからこそ
ゆっくりと、今この瞬間に意識を向けながら行動すると
冷静な状態でいることができます
忙しい毎日や時間を過ごしていると
呼吸が浅くなり、身体が緊張状態が続きます
緊張状態だと心と身体のバランスが崩れやすくなります
日々の生活の中で
ゆっくりと、呼吸に意識を向けて、
息を吸ったり、息を吐いたりしていますか？
冷静な状態でいることができるのは
前頭前野という脳の前方部分が活性化されています
不安な状態でいる時は
大脳辺縁系の偏桃体が動きます
前頭前野には、
この偏桃体の活動を抑制する働きがあります
ゆっくりと行うことで
柔軟な身体作りやリラックス効果だけでなく
あなた自身と向き合い、冷静な状態でいることができるヨガ
呼吸やストレッチ・ヨガを通して
内面から健やかさを作り、明日への活力につなげませんか？
＜このような方にオススメ＞
〇筋力がない、運動が苦手
〇冷えやむくみなどを改善したい
〇肩こりや腰痛の症状を緩和したい
〇何となく体のだるさを感じる
〇ストレスフルで多忙
〇リラックスしたい
心身共にリラックスさせるヨガを始めてみませんか？
呼吸や姿勢に意識を向けてみませんか？
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる！！
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程：月３回木曜日（2月6日、20日、27日）
時間：19時～20時10分 経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
場所：ディオフェルディ枚方 集会室
枚方市出口2丁目29-1
料金：2,500円/月、1,000円/回
講師：田中緑（ヨガトレーナー・レイキヒーラー・経絡指圧師）
申込：compass201704@gmail.com
＜ヨガの効果＞
・生活の質の改善
・不安、うつ症状、不眠をやわらげる効果
・身体のゆがみを直す
・姿勢改善
・自然治癒力を高める
・集中力向上
・慢性的な症状（肩こり、腰痛、冷え、頭痛など）の緩和
・自律神経を調える
ポーズとポーズの間の呼吸を大切にし、
心身のバランスを整える
ストレッチ・ヨガを始めませんか？
お問合せは下記のアドレスへ
compass201704@gmail.com
compass
大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル2F
